विटामिन और पोटैशियम से भरपूर एंटीकोलेस्‍ट्रॉल ड्रिकं

Published: Tuesday, January 24, 2012, 13:54 [IST]

हर उम्र के इंसान के लिए एक हार्ट हेल्‍थी डाइट का होना बहुत ही जरुरी है। अगर बात दिल की हो तो खाने पीने पर विषेश ध्‍यान देनी की जरूरत पड़ती है। आज हम ऐसे ही एक प्रकार के पेय पदार्थ की बात करेगें जिसे आप आराम से घर में ही तैयार कर सकते हैं। इसे रोज पीने से आपका कोलेस्‍ट्रॉल लेवल बिल्‍कुल ठीक रहेगा। तो चलिए देखते हैं इसको बनाने की विधी।

सामग्री: 1 संतरा, 1 केला, 1 गाजर, एक छोटी चुटकी जल जीरा पाउडर स्‍वाद के लिए, क्रश की हुई बर्फ।

विधी: सबसे पहले केले को एक मिक्‍सर में ग्राइड कर के जूस तैयार कर लें। उसके बाद उसमें गाजर और संतरे के जूस को मिक्‍स कर लें। अब एक ग्‍लास लें और उसमें संतरे के जूस के ऊपर केले के जूस को डाल दें। अब जब सब कुछ आपने ग्‍लास में डाल लिया है तब उस पर ऊपर से बर्फ और जल जीरा भी छिडक दें। अब आपकी टेस्‍टी एंटी कोलेस्‍ट्रॉल ड्रिंक पीने के लिए तैयार है।