वजन कम करना है तो नाश्‍ते में खाएं चने का सलाद

चना घर घर में बनाया और खाया जाता है! काले चने की सब्जी बहुत ही टेस्टी और सिंपल होती है! काले चने या फिर काबुली चने को अगर सलाद के रूप में खाया जाए तो वजन कम होता है! चने को सलाद बनाने के लिये सबसे पहले इसे उबाल लें और इसमें टमाटर, हरी मिर्च, चाट मसाला वगैरहा मिला लें, जिससे यह और भी टेस्टी हो जाए! सलाद में चने के अलावा और भी कच्ची सब्जियां मिक्स की जा सकती है! आइये जानते हैं चने का सलाद बनाने की विधि चने का सलाद

कितनेः 1
तैयारी में समयः 10 मिनट
पकाने में समयः 15 मिनट

सामग्री-

चनाः 1 कप (उबला)
प्याजः 1/2
हरी मिर्चः 1
शिमला मिर्चः 1
चम्मच इमली का गूदाः 1/2
चम्मच नींबू का रसः 1
चाट मसालाः 1 चम्‍मच
1 चम्मच नमक

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विधिः

1. एक कटोरे में उबले चने डाल कर उसमें नींबू का रस मिलाएं
2. फिर उसमें बारीक कटे प्याज, शिमला मिर्च, टमाटर और नमक मिक्स करें
3. कम नमक यानी बेहतर स्वास्थ्य
4. नींबू और इमली का रस चने को नमकीन बना देगें इसलिये नमक कम ही डालें
5. फिर चना मसाला और इमली का गूदा डाल कर मिक्स करें
6. आपका चने वाला सलाद सर्व करने के लिये तैयार है