सेक्‍स के दौरान बिस्‍तर पर हो जाते है फेल, कहीं आपको सेक्‍सुअल परफॉर्मेंस एंग्‍जाइटी तो नहीं..

मनोवैज्ञानिक है सेक्‍स परफॉर्मेंस एंग्‍जाइटी

परफॉर्मेंस एंगजाइटी पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक है मतलब इसका सीधा संपर्क मन से होता है। जो लोग पहली बार सेक्स करने जाते हैं उनमें ही ये प्रॉबल्म नजर आता है। जब आप पहली बात सेक्स करने जाते हैं तब एक अनजान इंसान के सामने कपड़े उतारने के बात से ही एक अजीब-सी घबड़ाहट होती है। साथ ही दिमाग में ये घुमता है कि वे अपने पार्टनर को सचमुच संतुष्ट कर पायेगा कि नहीं।

इसके पीछे के कारण

• बहुत सारे कारणों की वजह से सेक्‍सुअल परफॉर्मेंस एंग्‍जाइटी हो सकती है जैसे:
• अपने पार्टनर को बेड पर खुश न करने का डर।
• रिलेशन में अच्‍छा अनुभव नहीं होने के कारण।
• अपने शरीर और व्‍यक्तित्‍व को लेकर हीन भावना।
• छोटे लिंग की साइज को लेकर
• समय से पहले ही स्‍खलन हो जाना या लम्‍बे समय तक ऑर्गेज्‍म तक नहीं पहुंच पाने की वजह से।
• महिलाओं ये चिंता इसलिए होती है क्‍योंकि जल्‍दी ऑर्गेज्‍म नहीं आने की वजह से वो सेक्‍स को एंजॉय नहीं कर पाती है।
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सेक्‍सुअल परफॉर्मेंस एंग्‍जाइटी क्‍यूं होती है?

आपकी मानसिक स्थिति आपकी क्षमता पर प्रभाव डालती है। यहां तक कि अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं, जिसकी सेक्‍स अपील आपको अपनी ओर खींचती है तो लेकिन अगर आपके दिमाग में ये ही बातें चलती रहेगी तो आप अपने पार्टनर को खुश करने में सक्षम नहीं रहेंगे।

पुरुषों में स्‍ट्रेस की वजह से हार्मोन रक्‍त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिसकी वजह इरेक्‍शन में परेशानी होती है। और पुरुष अच्‍छे से परफॉर्म नहीं कर पाते हें।



ये है समाधान

इसलिए ज़रूरी है एक दूसरे को समझने के लिए समय दें। साथ ही इतना घुल-मिल जाये कि दोनों एक दूसरे को पूरी तरह से मन और शरीर से स्वीकार कर लें। समय के साथ सेक्स को एन्जॉय करने का तरीका बदलेगा और संतुष्टि का लेवल भी बढ़ेगा।



थैरेपिस्‍ट से परामर्श लें

दूसरी और सबसे ज़रूरी बात ये है कि अगर सब कुछ समझते हुए भी आप बेड पर टेंशन में रहते हैं, तुतलाने लगते हैं, नर्वस रहते हैं तो आपको थैरेपिस्‍ट से मिलना चा‍हिए पास परामर्श लेने के लिए जाना चाहिए। आपके इस प्रॉबल्म के बारे में शादी से पहले पार्टनर से बात कीजिये इससे डर कुछ हद तक ज़रूर कम होगा। इसके अलावा जब आप डॉक्टर से बात करेंगे तो वे आपको इस समस्या से बाहर निकलने का रास्ता बतायेंगे। ऐसा करने से आप मन और दिल दोनों से कम उम्मीद के साथ इस स्थिति को संभालने के लिए तैयार हो जाएंगे।



अपने दिमाग को डिस्‍ट्रेक्‍ट करना

जब आप लवमेकिंग के बारे में सोच रहें है तो आप एक रोमांटिक सॉन्‍ग और मूवी लगाकर खुद का दिमाग एक जगह से दूसरी जगह डायवर्ट कर सकते हैं। इस तरह आपका दिमाग आपकी चिंताओं से बाहर निकलेगा और आप लवमेकिंग में ध्‍यान दे पाएंगे, और सेक्‍सुअल परफॉर्मेंस एंग्‍जाइटी से बाहर निकाल पाएंगे।



दूसरे तरीकों से पार्टनर को करें इम्‍प्रेस

सेक्‍स या लवमेकिंग का मतलब होता है कि आप अपने पार्टनर को एक्‍साइटेड और संतुष्‍ट करने से होता हैं। आप दूसरों तरीको से भी अपने पार्टनर को खुश कर स‍कते हैं जैसे कि सेंसुअल मसाज देकर, मास्‍टरबेट और ओरल सेक्‍स करके। इससे आपके ऊपर सेक्‍सअुली प्रेशर महसूस नहीं होगा।



वर्कआउट

वर्कआउट सेशन करके आप खुद में एक बेहतर बदलाव महसूस करेंगे बल्कि वर्कआउट से बेड पर आपका स्‍टेमिना भी बढे़गा।