इंटिमेट मोमेंट्स के दौरान अपने कॉन्फिडेंस को इस तरीकों से करें बूस्ट

उस मोमेंट को इन्जॉय करें

बहुत से लोग सेक्सुअल प्रेक्टिस के दौरान खुद को नेगेटिव विचारों में फंसा लेते हैं और इस बात की टेंशन करने लगते हैं कि वे कैसे दिखेंगे, उनका इस दौरान चेहरा कैसे बनेगा, या उनके साथी को उनकी सेक्सुअल मूव्स पसंद आई और उन्होंने महसूस नहीं किया। लेकिन आप उस पल में रहनाे पर यकीन करें और बेडरूम में आत्मविश्वास पैदा करने के लिए प्लैजर पर ध्यान केंद्रित करना शुरु करें। अगर आप बहुत अधिक सोचते हैं या निकेटिव थॉट्स को अपनाते हैं तो यह केवल प्रदर्शन पर तनाव लाएगा। अपने शारीरिक अनुभवों पर ध्यान दें और अपने यौन आत्मविश्वास को बहाल करने के लिए माइंडफुलनेस की प्रेक्टिस करें।

अपने आप को अधिक अंतरंग स्तर पर जानें

अपने यौन आत्मविश्वास को बढ़ाने के बेस्ट तरीकों में से एक है सीखना। आपको आपको क्या पसंद है और क्या नहीं। इसका मतलब है कि अपने आप से पूरी तरह ईमानदार होना और इसके लिए माफी न मांगना और क्योंकि आपकी कामुकता खुद को बेहतर ढंग से समझने में निहित है, अपने आप को अधिक इंटिमेट लेवल पर जानने से आपको एक स्वस्थ यौन आत्म-सम्मान बनाने में मदद मिल सकती है। कहते है ना पहला रिश्ता स्वयं से शुरू होता है, और अगर वह रिश्ता बंद हो जाता है, तो अन्य सभी रिश्ते बंद हो जाएंगे, चाहे प्लेटोनिक हो या रोमांटिक रिश्ते। उन अलग-अलग रिश्तों में से सभी सेक्स के दौरान या रिश्तों में कुछ बिंदुओं पर शांत ट्रिगर हो सकते हैं।

पसंदीदा पोजिशन पर बात करें

आपने फिल्मों में, अक्सर देखा होगा कि कपल काफी ज्यादा इंटिमेट और इनक्रिटिबल तरीके से सेक्सुअल पॉजिशन में होते हैं। उन्हें कभी भी एक शब्द कहने की जरूरत नहीं होती है। ऐसा नहीं है कि ये वास्तविक जीवन में कैसे काम करता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि सेक्स जादुई है और उन्हें सहज रूप से पता होना चाहिए कि क्या करना है और यह सच नहीं है। बेडरूम में पसंद-नापसंद के बारे में बात करने की अस्थायी ऑकवर्डनेस एक नया तरीके से करने की कोशिश करने की तुलना में कुछ भी नहीं है। इसलिए अपने पसंदीदा पोजिशन पर अपने साथी से खुल कर बात करें।

अपनी पसंद को एक्सप्लोर करें

चाहे आप रोमांटिक रिश्ते में हों या नहीं, किसी और के साथ यौन संबंध बनाने से पहले यह कोशिश करना जरूरी है कि आपको क्या लगता है कि आप क्या पसंद कर सकते हैं। जब आपके पास चिंता करने के लिए कोई और नहीं होता है, तो आप अपने और अपने आनंद पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं। मनोचिकित्सक और सेक्स थेरेपिस्ट, गिला शापिरो ने हफ़पोस्ट के लिए एक लेख में लिखा है कि आप अपनी रुचियों और शरीर को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक बॉडी स्कैन पूरा कर सकते हैं। इसमें समय लगता है कि आप अपनी बॉडी के बारे में कैसा महसूस करते हैं - इसके हर हिस्से में। इस बारे में सोचें कि आपको कौन से हिस्से पसंद और नापसंद हैं। क्या ऐसे हिस्से हैं जिनसे आपको शर्म आती है? इस सब पर चिंतन करें, क्योंकि आत्मविश्वास की कमी सूक्ष्म तरीकों से दिखाई दे सकती है।

पुराने अनुभवों के बारे में सोचना बंद करें

हर किसी का एक अतीत होता है और कई अनुभवों के रास्ते से गुजरा होता है। इनमें से कुछ अनुभव अद्भुत हो सकते हैं जबकि कुछ निराशाजनक हो सकते हैं। समझें कि आपके पास्ट का आपके प्रेंजेट और फ्युचर के प्रदर्शन से कोई लेना-देना नहीं है। अगर आप अपने आप को उन भावनाओं में फंसाए रखेंगे तो आपकी एनर्जी में बदलाव होगा, और ये आपके सेक्सुअल मोमेंट को प्रभावित करेगा। अगर आप यौन रूप से किसी न किसी पैच से गुजर रहे हैं, तो परेशान न हों और घबराएं नहीं! सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप पर कठोर मत बनें। अपने माइंड को क्लियर करें और उन चीजों को फॉलो करें जिन्हें आप पसंद करते हैं ताकि यह सब काम कर सके।