Sex Yoga: सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए करें ये ये सेक्स योगासन

योग आपकी लाइफ स्टाइल से लेकर आपके जीवन के हर पहलू के लिए योग जरूरी है। योग से आप अपने फिजिकल हेल्थ से लेकर मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ही अहम साबित होता है। ये आपके शरीर में आपकी सेक्शुअल एनर्जी को एक्टिव करने की भी एक अद्भुत प्रेक्टिस है।

सेक्शुअल एनर्जी के लिए योग मौजूद है। सेक्स योग के जरीये आप अपने दिल और बॉडी को हेल्दी बना सकते हैं। सेक्स योग आपको अपने फिजिकल और मेंटल सेल्फ के बारे में अधिकअवेयर होने में मदद करते हैं। जो आपके पार्टनर से ज्यादा जुड़ाव, इंटीमेशन कनेक्शन बनता है। जब आप रिश्ते को गंभीरता से नहीं लेते तब आप सेक्शुअल इंटीमेसी और रिश्ते की डोर कमजोर होने लग जाती है।

यौन योग मुद्राएं- योग मुद्राएं आपके सेक्शुअल डिस्प्ले को बेहतर बनाने के लिए सेक्सुअल हेल्थ लिए योग में के जरीये अपने बेडरूम में चीजों को बढ़ाने और स्पाइसी बनाने में करते हैं।

तितली आसन
सेक्शुअल हेल्थ के लिए योग में पहला पॉश्चर मुद्रा तितली मुद्रा है। ये बॉडी के निचले भाग को ओपन करता है, मांसपेशियों के स्ट्रेस और जकड़न को दूर करने में हेल्प करता है। ये मुद्रा आपका मूड भी इनहैंस करता है।

कैसे करें
सबसे पहले मैट पर पैरों को सामने की ओर सीधा करके बैठें, सांस लेते हुए पैरों को एक साथ लाएं और अपने घुटनों को मोड़ें। फिर सांस छोड़ते हुए अपने घुटनों को मैट की ओर नीचे दबाएं। सांस लेते हुए अपनी थाईज़ को करीब 1 मिनट तक फड़फड़ाते रहें।

2.सेतु बंध आसन
सेक्स के लिए ये बहुत ही अच्छा योग आसन है। इसे ब्रिज पोज़ भी कहते हैं। ये पेल्विस की मांसपेशियों को मजबूत करने में बहुत मददगार है। इससे आप रिलैक्स मोड में सेक्स का आनंद ले सकेंगे।

कैसे करें
सबसे पहले आप मैट पर पीठ की ओर लेट जाएं और सांस लें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने वेल्विस को पुल की तरह की पॉश्चर बनाने के लिए ऊपर उठाएं। अपनी एड़ियों को पकड़ने की कोशिश करें। सांस छोड़ेंते हुए सांसों को कुछ सेकेंड रोकें।

3.गरुड़ासन - ईगल पोज
ईगल पोज सेक्स को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छे योग में शामिल है। ये काफी फायदेमंद होने के साथ ही आपके साथ के साथ रिलेशनशिप को मजबूत करने के लिए अच्छा है। सेक्शुअल हेल्थ के लिए योग में ये मुद्रा पूरे शरीर को फैलाने में मदद करती है।

कैसे करें
आपको अपने कूल्हे को चौड़ाई से करके खड़े हो जाएं। फिर सांस को भरते हुए दोनों घुटनों को मोड़ें। सांस को छोड़ते हुए अपने दाहिने पैर को बाएं पैर पर लपेट लें। फिर सांस को भरते हुए अपनी कोहनियों को मोड़ें, इसके बाद सांस को आराम से छोड़ें। फिर अपनी दाहिने हाथ को बाईं ओर लपेटें। कुछ सेकेंड सांस रोंके इसी तरह से दूसरी तरफ भी ये स्टैप को दोहराएं।