तपती गर्मी में ऐसे रहें कूल-कूल

Body Care

oi-Staff

By Purnima Singh

Published: Saturday, April 7, 2012, 17:25 [IST]

अभी गर्मी का मौसम बस शुरु ही हुआ है कि हमारे शरीर पर उसका असर साफ-साफ दिखने लगा है। चेहरे पर पिंपल, अधिक तेल, सन टैनिंग और सिर में खुजली जैसी आम समस्‍याएं पैदा हो जाती हैं। पर किया भी क्‍या जाए, धूप की वजह से हम अपना बाहर आना-जाना तो नहीं छोड़ सकते। तेज धूप शरीर के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकती है, पर आप बिल्‍कुल भी चिंतित न हों क्‍योंकि गर्मी को भगाने के लिए हमारे पास बहुत से अच्‍छे तरीके हैं। इसको आप ब्‍यूटी सीक्रेट भी कह सकती हैं, जो आपकी बॉडी को कूल और आपकी त्‍वचा को खूबसूरत बनाएगा।

ब्‍यूटी सीक्रेट जो रखे आपको कूल

1.हेड बाथ लें- हम में से कई लड़कियां रोज-रोज हेड बाथ नहीं लेना पसंद करतीं। पर यह गर्मी का समय है, जिसमें सूरज अपने पूरे जोश में रहता है आपके सिर की त्‍वचा को नुक्‍सान पहुंचाने के लिए। इसलिए यह बहुत जरुरी है, कि आप रोज नहाने के समय हेड बाथ लें, जिससे सिर में खुजली न पैदा हो।

2.पैरों को धोएं- आप चाह कर भी रोज दो बार से ज्‍यादा नहीं नहा सकतीं। तो आप तब क्‍या करेगीं, जब आपको बहुत ज्‍यादा गर्मी महसूस होगी? इसके लिए अपने पैरों को धोएं। पैरों के दा्रा आपके शरीर में जितनी गर्मी होगी वह बाहर निकल जाएगी। यह तरीका खुद रिसर्च के दा्रा निकाला गया है।

3.मुल्‍तानी मिट्टी- गर्मी से राहत पाने का असर उपाय है, मुल्‍तानी मिट्टी का फेस पैक लगाना। मिट्टी आपकी त्‍वचा को एक ठंडक के एहसास से भर देगी। सिर्फ यही नहीं, ये आपको पिंपल और तमाम त्‍वचा समस्‍याओं से राहत भी दिलाएगी। आप चाहें तो सिर्फ अपने चेहरे पर या फिर पूरी बॉडी पर इसका पैक लगा सकती हैं।

4.सन प्रोटेक्‍शन- सन स्‍क्रीन को अपनी त्‍वचा पर लगाने से खूब सारा पसीना आता है और यह त्‍वचा को ब्‍लॉक कर देती है। इसलिए कोशिश करें कि बाजार वाला सन स्‍क्रीन न लगा कर घर पर बना प्राकृतिक सन स्‍क्रीन ही लगाएं। अगर पोर्स ब्‍लॉक हो जाएंगे, तो शरीर का तापमान और भी अधिक बढ़ जाएगा।

5.सन टैन हटाएं- अगर ज्‍यादा धूप में निकलने से सन टैनिंग हो गई है, तो चदंन पाउडर में रोजवॉटर मिला कर पेस्‍ट तैयार कर के लगाएं। इससे शरीर को ठंडक तो मितली ही है, साथ में सन बर्न जैसी समस्‍या भी दूर हो जाती है।

6.ठंडी चीज़े खाएं- गर्मी में खुद को अंदर से ठंडा रखने की कोशिश करें। ऐसे फल और सब्‍जियां खाएं, जिनको खा कर शरीर ठंडा बना रहता है। खीरा, लौकी, तरबूज, खरबूज, दही आदि। इन दिनों डीहाइड्रेशन की बहुत समस्‍या हो जाती है, इसलिए आपको खूब सारा पानी पीना चाहिये।