सुंदर त्‍वचा पाने के लिये अपनाइये बाबा रामदेव के ये नुस्‍खे

कपालभाति और प्रणायाम करें

यह सांस लेने की एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दृारा फेफड़े बिल्‍कुल साफ हो जाते हैं। इसमें ज्‍यादा से ज्‍यादा ऑक्‍सीजन अंदर जाती है और कार्बन डाइऑक्‍साइड बाहर आती है। अगर आप इसे 6 महीने तक करेंगी तो आपकी स्‍किन में शाइन आएगी। इसे दिन में 2 बार 15 मिनट के लिये जरुर करें।

ताजा जूस पीजिये

बाबा रामदेव कहते हैं कि आपको कोल्‍ड्रिंक आदि छोड़ कर रोज ताजा जूस पीना चाहिये। इससे आपकी स्‍किन ग्‍लो करेगी।

अपने चेहरे को रगड़ें

नहाने के बाद या नहाते समय अपने चहरे को मुलायम तौलिये से 1-2 मिनट के लिये हल्‍के हल्‍के रगडिये। इससे आकपी स्‍किन टाइट बनेगी और कोमल भी हो जाएगी।

हमेशा अच्‍छा सोचें

अपने दिमाग में हमेशा अच्‍छा विचार लाएं। इससे आप अंदर से खुश रहेंगी और चेहरे पर भी वह चीज साफ दिखेगी।

एलोवेरा मसाज

अपचे चेहरे, गरदन और हाथों को एलोवेरा के गूदे से दिन और रात के वक्‍त मसाज करें। इससे चेहरे पर एक्‍स्‍ट्रा शाइन आएगी।

बेसन पैक

बाबा रामदेव प्राकृतिक और आयुर्वेदिक प्रोडक्‍ट चीजे़ ही लगाने को बोलते हैं। बेसन चेहरे के लिये बहुत अच्‍छा होता है। आप इससे रोजाना अपने चेहरे को धो सकती हैं। या फिर इसे गुलाब जल के साथ मिक्‍स करें और फेस पैक की तरह चेहरे पर लगाएं। इसे डेली 2 हफ्तों के लिये लगाएं और फर्क देखें।

नींबू का प्रयोग

बाबा जी बताते हैं कि चेहरे पर पड़े दाग-धब्‍बे, सन टैनिंग और पिंपल आदि को प्राकृतिक रूप से खतम करने के लिये नींबू को दिन में एक बार चेहरे पर रगड़ना चाहिये और बाद में हल्‍के गरम पानी से धो लेना चाहिये।

कच्‍चा दूध का प्रयोग

रात को रोजाना सोने से पहले, चेहरे पर कच्‍चा दूध लगा कर सो जाएं। फिर सुबह ठंडे पानी से चेहरे को धो लें। इससे आपके चहरे पर तुरंत ही ग्‍लो आएगा। रोजाना ऐसा करने से चेहरा गोरा बनेगा।

खूब पानी पीजिये

आपको दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिये। इससे त्‍वचा लचीली बनेगी और अंदर से शाइन करेगी।

अच्‍छे से सोएं

सोने का एक रूटीन बनाएं। आपको 8 घंटे की नींद जरुर लेनी चाहिये। रामदेव जी बताते हैं कि इंसान को रात में 10 या ज्‍यादा से ज्‍यादा 11 बजे तक सो जाना चाहिये नहीं तो आंखों के नीचे काले घेरे पड़ जाते हैं। साथ ही सुबह जल्‍दी उठना चाहिये।