ब्रेकफास्‍ट छोड़ बीमारियों को न दें बुलावा

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By Gurmel Singh

Published: Saturday, July 23, 2011, 17:59 [IST]

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्‍सर अपने खान-पान का ध्‍यान नहीं रख पाते हैं। इस मामले में जो सबसे ज्‍यादा लापरवाही होती है वह है ब्रेकफास्‍ट को लेकर के। सु‍बह कहीं भी काम पर जल्‍दी जाने के चक्‍कर में लोग ब्रेकफास्‍ट मिस कर देते हैं यह सोचकर कि लंच ही कर लेंगे। लेकिन क्‍या आपको पता है कि ब्रेकफास्‍ट न करके आप पेट से जुड़ी कई तरह की बीमारियों को दावत दे सकते हैं।

दरअसल रात के खाने के बाद और लंच के बीच काफी लंबा अंतराल होता है। ऐसे में लंच करने से आपकी ऊर्जा बरकरार रहती है। जो डिनर और लंच के बीच के लंबे समय में आपको ऊर्जा देती रहती है। अगर आप ज्‍यादा देर तक भूखे पेट रहेंगे तो आपको एसिडिटी की समस्‍या हो सकती है। ब्रेकफास्‍ट न करने की वजह से आपके शरीर में ग्‍लूकोज की कमी हो सकती है।

अगर सुबह ब्रेकफास्‍ट में आपका मन हैवी खाना खाने का न हो तो आप इसमें फ्रूट जूस को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा सुबह के समय दूध पीना भी सेहद के लिए अच्‍छा रहता है। यह आपके शरीर में काफी देर तक एनर्जी लेवल बनाए रखता है। ब्रेकफास्‍ट में आप दलिया, कॉर्नफ्लैक्‍स आदि को भी शामिल कर सकते हैं। ये सभी चीजें तैयार करने में भी कम समय लगता है और ये आपके शरीर में लंबे समय तक एनर्जी भी बनाए रखते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।