खीरा खाइये, रूप, रंग और सेहत पाइये

Diet Fitness

oi-Staff

By Ankur

Published: Wednesday, September 28, 2011, 16:10 [IST]

घर-घर में जाना पहचाना नाम है खीरा । जो खाने में काफी स्वादिष्ट और सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। खीरे में विटामिन बी, सी, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन आदि प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। खीरे में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है इसलिए इसे खाने के बाद प्यास कम लगती है। इसलिए गर्मियों में इसका सेवन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए सौंदर्य विशेषज्ञ कहते हैं कि खीरा खाइये और सुंदरता बढ़ाइये। ये आपके चेहरे में चमक उत्पन्न करता है। आंखो की थकन दूर करता है और आंखों के नीचे के काले घेरों को भी दूर भगाता है।

यही नहीं खीरा कई रोगों को भी दूर भगाता है। खीरा कब्ज से मुक्ति दिलता है। पेट की गैस, एसिडिटी, छाती की जलन में नियमित रूप से खीरा खाना लाभप्रद होता है।जो लोग मोटापे से परेशान रहते हैं उन्हें सवेरे इसका सेवन करना चाहिये। कटे खीरे में नमक, काली मिर्च और नींबू डालकर खाने से ये स्वादिष्ट तो लगता ही है साथ ही खाना पचाने में मदद करता है। खीरे के रस में दूध, शहद व नींबू मिलाकर चेहरे और हाथ पैर पर लगाने से त्वचा मुलायम और कांतिवान हो जाती है।

यही नहीं जिन लड़कियों को मासिक धर्म के दौरान काफी परेशानी होती है वो दही में खीरे को कसकर उसमें पुदानी, काला नमक, काली मिर्च, जीरा और हींग डालकर रायता बनाकर खाएं। आराम मिलेगा। यही नहीं खीरा घुटनों के दर्द को भी दूर भगाता है खीरे का सेवन। यही नहीं पथरी के रोग में भी खीरा मदद करता है। खीरे के रस में नींबू मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे के रंग में निखार आता है। खीरा चेहरे के लिए बहुत अच्छा क्लीजर हैं। मतलब ये कि खीरा एक है लेकिन उसके फायदे अनेक हैं। इसलिए अगर आप खीरे का सेवन नियमित रूप से करते है तो आपको सेहतमंद और सुंदर होने से कोई नहीं रोक सकता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।