सांसो की बदबू रोकने के लिए खाइये नींबू

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By Purnima Singh

Published: Friday, February 24, 2012, 19:14 [IST]

भले ही इंसान का व्यक्तित्व कितना ही अच्‍छा क्‍यूं न हो मकर उसकी एक कमी उसे लोगों के बीच हंसी का पात्र बना सकती है। इसी तरह जो लोग मुंह की बदबू का शिकार होते हैं उन्‍हें बिन मतलब दूसरों के बीच शर्मिंनदगी का पात्र बनाना ही पड़ जाता है। यह एक बहुत ही आम समस्‍या है जिसे हम हेलिटोसिस के नाम से भी जानते हैं, जो हमारे पाचन तत्रं से शुरु होती है। बैक्‍टीरिया और भोजन मिल कर इस समस्‍या को उत्‍पन्‍न करते हैं। अगर आप जान जाए कि कौन सा भोजन ऐसा है जिसे खाने से इस समस्‍या से मुक्‍ती मिल सकती है तो आप शायद दूसरे लोगों के सामने शर्मिंन्‍दा होने से बच जाएं।

आहार जो दूर करे सांसों की बदबू

1. विटामिन सी वाले आहार- जिन फल में विटामिन सी पाया जाता है उनमें सिट्रस एसिड पाया जाता है, जो मुंह में बैक्‍टीरिया पनपने से रोकता है और मुंह में बदबू नहीं होने देता। इनके प्रयोग से मुंह में अन्‍य तरह की बीमारियां भी नहीं होतीं है। चैरी, स्‍ट्राबेरी, नींबू और संतरा आदि हेलिटोसिस की समस्‍या को जड़ से दूर कर सकते हैं।

2. नींबू- हर भोजन के बाद अगर आप नींबू के टुकड़े को चूसेगें या फिर उससे अपने दांतो पर घिसेगें तब भी आपके मुंह से बदबू नहीं आएगी। इसमें मौजूद सिट्रस एसिड मुंह से प्‍याज़, अदरक और लहसुन की बदबू को मिटाता है।

3. मासाला- इलायची, अजवाइन और लॉंग आदि खाने से सांस में शुद्ध्ता आती है। यह एक प्रकार का माउथ फ्रैशनर भी है जो स्‍वाद के लिए खाया जाता है। हर भोजन के बाद हमेशा 1-2 लॉग या इलायची मुंह में जरुर डाल लेना चाहिए जिससे हेलिटोसिस दूर सके।

4. अमरूद की पत्‍तियां- कहा गया है कि अगर मुंह की बदबू को प्राकृतिक तरीके से दूर करना है तो अमरूद की पत्तियों को खूब चबाएं। सिर्फ यही नहीं धनिया और पुदीने की पत्तियों को भी चबाया जा सकता है।

5. दही- रिसर्च के अनुसार बताया गया है कि दही के प्रयोग से सलफाइट नाम का पदार्थ कम बनता है, जिससे सांस की बदबू में रोकथाम होती है। दही खाने से बैक्‍टीरिया नहीं बनता। अगर आपको तुरंत रिजल्‍ट चाहिए तो कम चीनी और लो फैट वाला दही गाएं। कोशिष करे कि चीनी युक्‍त दही न खाएं वरना बैक्‍टीरिया के बढने का खतरा ज्‍यादा हो जाएगा।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।