वजन घटाने वाले आश्चर्यजनक आहार

Published: Wednesday, January 9, 2013, 11:14 [IST]

हम हमेशा ही वजन घटाने के लिये कोई ना कोई उपाय ढूंढा ही करते हैं, कही किताबों में तो कहीं इंटरनेट पर। ऐसे कई वेट लॉट डाइट आपके लिये उपलब्‍ध है, मगर ऐसे कई लोग हैं जो कठोर डाइट प्‍लान को फॉलो नहीं कर पाते। पर दोस्‍तों ऐसे कई ऐसे खाघ पदार्थ उपलब्‍ध हैं जिन्‍हें खा कर आप अपना वजन आराम से कम कर सकते हैं। कुछ आहार जैसे, हरी पत्‍तेदार सब्‍जियां, नींबू, दालें और साबुत अनाज आदि। पर क्‍या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे अद्भुत आहार भी हैं जो कि वजन कम करने में मदद करते हैं। यह ऐसे खाघ पदार्थ हैं जिन्‍के बारे में किसी को नहीं मालूम।

कई रिसर्च से पता चला है कि चॉकलेट, बीयर, अलसी के बीज खाने से वजन कम होता है। आपको लगता होगा कि चॉकलेट खाने से तो वजन बढता है लेकिन ऐसा नहीं है, इसमें कुछ ऐसे तत्‍व पाये जाते हैं जिससे वजन कम होता है।

यदि आपको और जानना है तो आगे पढिये हमारा यह लेख। इन खाघ पदार्थों को अगर ठीक मात्रा में खाया जाये तो वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

चॉकलेट

डार्क चॉकलेट शरीर के मैटाब्‍लिज्‍म को बढाती है, कैलोरीज़ को बर्न करती है और जमी चर्बी को गलाता है।

बीयर

यदि ठीक मात्रा में बीयर पी जाए तो वजन कम करने में सहायता मिलती है।

आलू

आलू खाने से पेट भर जाता है और ज्‍यादा देर तक भूख नहीं लगती, तो ऐसे में आप कम खाना खाते हैं।

रसभरी

कट्टा-मीटा फल वजन कम करने में सहायक होता है क्‍योंकि इसमें कीटज्ञेन नामक एंजाइम होता है, जो शरीर से जमे हुए वसा को जलाता है।

वोडका

वोडका, ब्रैंडी, रम या टकीला यदि सही मात्रा में पी जाए तो यह वजन को कम करेगा। इसको पीने के साथ ही आपको ठीक प्रकार का आहार भी ग्रहण करना होगा।

अदरक

ना केवल सर्दी जुखाम बिल्‍क यह अदरक वजन भी कम करता है। यह टीएलसी तथा कोलेस्‍ट्रॉल के लेवल को ठीक करने में मदद करता है जिससे हार्ट की समस्‍या नहीं आती।

चॉकलेट केक

चॉकेलट केक यदि सुबह ब्रेकफास्‍ट में खाया जाए तो रिसर्च के अनुसार आपके शरीर का मैटाब्‍लिज्‍़म बढेगा और वजन कम होगा। इसके अलावा इसको खाने से भूख भी नहीं लगती।

केला

सुबह ब्रेकफास्‍ट में केला खाइये और उसके बाद दिन भर में चाहे कुछ भी खाइये, इससे आपका वजन नहीं बढेगा कयोंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स पाये जाते हैं जो घुलते नहीं हैं।