सल्‍फर युक्‍त आहार लाए त्‍वचा में निखार

अंडा

अगर आपको हाई मात्रा में सल्‍फर चाहिये तो कोशिश कीजिये कि आधा पका अंडा या फिर कच्‍चा अंडा खाएं।

लहसुन

कच्‍चे लहसुन में ज्‍याद सल्‍फर होता है। अपने खाने में और सलाद में लहसुन डाल कर जरुर खाइये।

पटसन के बीज

फ्लैक्‍स सीड में कम मात्रा में सल्‍फर होता है मगर इसमें बहुत सारा कोलेस्‍ट्रॉल ओमेगा 5 फैटी एसिड के रूप में पाया जाता है।

अखरोठ

बीज और मेवों में बहुत सारा सल्‍फर पाया जाता है। आप इसे बिना पकाए खा सकते हैं। अखरोट में कई गुना सल्‍फर होता है।

रेड मीट

हमें ज्‍यादा सल्‍फर प्रोटीन से मिलता है और सल्‍फर अमीनो एसिड से आता है खास तौर पर पशु स्‍त्रोत से।

प्‍याज

प्‍याज और लहसुन एक ही परिवार के हैं। अगर प्‍याज को कच्‍चा ही खाया जाए तो इसमें आपको भरपूर्ण सल्‍फर मिलेगा। यदि सिर में रूसी है तो आप कच्‍ची प्‍याज का पेस्‍ट अपने सिर पर रगड़ सकते हैं।

लाल शिमला मिर्च

इसमें कैंसर से लड़ने के तत्‍व पाये जाते हैं साथ ही इसमें बहुत सारा एंटीऑक्‍सीडेंट और सल्‍फर होता है। जो कि त्‍वचा को झुर्रियों से बचाता है।

सी फूड

सल्‍फर एक धातु है जो कि पानी में बहुत पाया जाता है। इसलीये जितने भी सी फूड होते हैं उन्‍हें खाना शुरु करें और ध्‍यान दें कि उसे ओवर कुक ना करें वरना यह धातु जल जाएगा।

चीज

चीज भी एक पशु प्रोटीन है जो कि आपको चीज में अधिक मिल सकता है। परमेसन चीज में सबसे ज्‍यादा सल्‍फर पाया जाता है।

कच्‍चा खाघ पदार्थ

सल्‍फर को पकाने से वह समाप्‍त हो जाता है। तो ऐसे में कच्‍ची सब्‍जियां या खाघ पदार्थ खाइये जिससे कि आपको अधिक मात्रा में सल्‍फर मिल सके।