मुंहासे कंट्रोल करने का आयुर्वेदिक आहार

जंक फूड ना खाएं

जंक फूड में जीरो पोषण और कैलोरी की भरमार होती है। जब यह खतरनाक जंक फूड का सेवन किया जाता है तो, शरीर उन हानिकारक जहर को नहीं निकाल पाता जो इन जंक आहार में पाए जाते हैं। यह दूषित तत्‍व शरीर को नहीं बल्‍कि त्‍वचा को भी पूरी तरह से नष्‍ट कर देते हैं।

मिठाई और चॉकलेट ना खाएं

इनमें केवल कैलोरीज होती हैं, इन्‍हें खाने से त्‍वचा से और भी ज्‍यादा तेल निकलता है।

खूब सारा पानी पियें

पानी शरीर में तरल एलेक्‍ट्रोलाइट का बैलेंस बना कर रखता है। जो कि खाए गए आहार से पोषण को सोखने में मदद करता है। पानी शरीर से दूषित पदार्थ को बाहर निकालता है।

सब्‍जियों का सेवन करें

अपनी डाइट में खूब सारी फ्रेज सब्‍जियां और फल खाइये। इसमें बहुत सारा विटामिन और मिनरल होता है जो कि त्‍वचा को चमकदार और स्‍वस्‍थ रखता है। रिसर्च से पता चला है कि विटामिन ए और जिंक हमारे शरीर में बहुत बड़ा रोल प्‍ले करते हैं। इसमें बहुत सारा रेशा होता है जो कि पेट को साफ रखता है और एक्‍ने नहीं होने देता ।

अंकुरित अनाज

अंकुरित अनाज में बहुत सारा प्रोटीन होता है। वेजिटेरियन प्रोटीन आसानी से पच जाता है और एक्‍ने को कंट्रोल भी करता है।

हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल अपनाएं

अपनी रूटीन में एक हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल अपनाइये। रोजाना व्‍यायाम, प्रनायाम, योगा, ध्‍यान आदि कर के अपने स्‍ट्रेस को रोकें और अच्‍छी नींद लें। अच्‍छी नींद और कम तनाव से आप अच्‍छी त्‍वचा पा सकेगीं।