मसाले जो कंट्रोल करें हाई ब्‍लड प्रेशर को

लहसुन

लहसुन एक एंटीबैक्‍टीरियल, एंटीऑक्‍सीडेंट, लिपिड को कम करने वाला और उच्चरक्तदाबरोधक के गुणों से भरी जड़ी बूटी है। सुबह खाली पेट ताजी लहसुन की दो कलियां खाने से जल्‍द लाभी मिलेगा।

अदरक

अदरक में ताकतवर एंटीओक्सीडेट्स होते हैं जो कि बुरे कोलेस्ट्रोल को नीचे लाने में काफी असरदार होते हैं। अदरक से आपके रक्तसंचार में भी सुधार होता है, धमनियों के आसपास की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है जिससे कि उच्च रक्तचाप नीचे आ जाता है।

मेथीदाना पावडर

तीन ग्राम मेथीदाना पावडर सुबह-शाम पानी के साथ लें। इसे पंद्रह दिनों तक लेने से लाभ मालूम होता है।

सौंफ और जीरा

सौंफ़, जीरा, शक्‍कर तीनों बराबर मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण घोलकर सुबह-शाम पीते रहें।

इलायची

इससे ब्‍लड़प्रेशर भी प्रभावी ढंग से कम होता है। इससे एंटी ऑक्‍सीडेंट की स्थिति में भी सुधार होता है जबकि इसके सेवन से फाइब्रिनोजेन के स्‍तर में बिना फेरबदल हुए रक्‍त के थक्‍के नहीं बनते हैं।

लाल मिर्च

लाल मिर्च के सेवन से रक्‍त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं जिनसे रक्‍त आराम से पास हो जाता है और हाइ बीपी की समस्‍या नहीं होती। अपने भोजन में रोजना लाल मिर्च का सेवन करें।