सोने से पहले पिएं इसे, शरीर का सारा दर्द होगा छू मंतर

1. हल्दी:

एक चम्मच हल्दी पाउडर लें और इसे पानी के साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं। हल्दी में उपस्थित कर्कुमिन यौगिक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।

2. काली मिर्च:

एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर लें। यह अपने एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है।

3. बादाम का दूध/ नारियल का दूध:

आप एक कप बादाम का दूध या नारियल का दूध ले सकती हैं। बादाम के दूध में सभी आवश्यक पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, ई आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन पाए जाते हैं। नारियल के दूध में फाइबर, विटामिन सी, ई, आयरन और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

4. नारियल का तेल:

एक टीस्पून नारियल का तेल लें। नारियल का तेल अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है।

5. शहद:

शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। एक चम्मच शहद लें, विशेष रूप से कच्चा शहद।

6. बनाने की विधि:

शहद को छोड़कर इन सभी सामग्रियों को एक बर्तन में अच्छी तरह मिलाएं और गर्म करें। परन्तु ध्यान रहे कि यह उबले नहीं, केवल इसे गर्म करें। जब यह तैयार हो जाए तो इसमें शहद मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। सोने से पहले इस पेय को पीयें और दर्द को दूर करें।