जिन्‍हे नवरात्री के व्रत में होती है एसिडिटी, वे जरुर पढ़ें...

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अगर आप नवरात्रि में फास्‍ट रखने की सोंच रहे हैं तो यह खबर केवल आपके लिये ही है। फास्‍टिंग करने से हमारे शरीर का हर अंग साफ हो जाता है। कई लोग जो फास्‍ट रखते हैं उन्‍हें अक्‍सर एसिडिटी हो जाती है।

ऐसे में इससे कैसे डील करें कि आपका फास्‍ट सही तरीके से हो जाए और आपका मन भी खुश रहे।जब भी आप कोई लंबा फास्‍ट रखें, तो अपने डॉक्‍टर से एक बार जरुर सलाद ले लें।

आज हम आपको इस बारे मे जाानकारी देंगे कि आपको नवरात्र में किन किन आहारों का सेवन करना चाहिये, जिससे आप आराम से फास्‍ट भी रख लें और एसिडिटी भी ना बनें।

खरबूजा

खरबूजा

फाइबर और एंटीऑक्‍सीडेंट होने के कारण खरबूजा पेट की जलन को मिटाता है। इसलिये इसे रोज खाएं तो आपके पेट को आराम मिलेगा।

 नारियल पानी

नारियल पानी

यह एसिडिटी की दवा के रूप में काम करता है। यह पेट के पीएच लेवल को बैलेंस कर के शरीर से गंदगी को बाहर निकालता है।

केला

केला

इसमें पोटैशियम होता है जो आपके एसिडिटी के लक्षणों को रोक सकता है। यह पेट के पीएच लेवल को भी बैलेंस करता है।

गरम पानी

गरम पानी

बीच बीच में गरम पानी पीना भी एसिडिटी को कंट्रोल में रखता है।

ठंडा दूध

ठंडा दूध

अगर आपके पेट मे जलन जैसी होती है, तो आपको ठंडा दूध काफी सूट करेगा। यह एसिडिटी को आराम से सोख लेता है लेकिन इसमें शक्‍कर ना मिलाएं।

दही या छाछ

दही या छाछ

एसिडिटी को मिटाने के लिये दही या छाछ पिएं। इससे पेट की गर्मी जाती है।

Navratri में ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल | Health care during Navratra Vrat | Boldsky
 तरल पदार्थ का सेवन

तरल पदार्थ का सेवन

पानी का सेवन बढा दें। आप चाहें तो जूस या सूप भी पी सकते हैं।

English summary

How To Prevent Acidity During Navratri Fasting

If you have plans to fast during this navratri then this is for you. Fasting is a good way to cleanse your system and get rid of the toxins in your body.
Story first published: Tuesday, September 26, 2017, 16:19 [IST]
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