फिटनेस मंत्रा: ब्रेकफास्‍ट से लेकर लंच में क्‍या खाते है विराट कोहली

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विराट कोहली की दमदार बल्‍लेबाजी देखकर आप उनके फिटनेस का अंदाजा लगा सकते है। क्रिकेटर से एक फिट कैप्‍टन बनने के इस सफर में विराट ने कई संघर्ष किए है। दरअसल जब विराट पिच में नहीं होते है तो वो ज्‍यादात्‍तर समय जिम में वर्कआउट में गुजारते है।

हाल ही में एक चैट शो के दौरान उन्होंने फिटनेस को लेकर अपने प्यार को जाहिर किया था। फिटनेस के लिए उन्होंने अपना फेवरेट बटर चिकन चार साल से छुआ तक नहीं और मीठे के शौकीन रहे कोहली अब मीठे पकवानों से भी दूरी बनाए हुए हैं। हर कोई विराट जैसी फिटनेस पाने के लिए जानना चाहते है कि, खुद को फिट रखने के लिए विराट कोहली अपनी डाइट में क्‍या खाते है?

Virat Kohli's Workout Routine, Diet Plan And Fitness Secrets

जिम में चार घंटे रोजाना

ऑफ सीजन रोजाना 4 घंटे से ज्यादा समय तक जिम में समय बिताने वाले विराट कोहली पिच पर सुपरस्टार हैं और अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए अपनी डाइट पर पूरा ध्यान देते हैं।

कोहली के मुताबिक जब क्रिकेट सीजन चलता है तो वे डेढ़ घंटे जिम करना पसंद करते हैं और ऑफ सीजन में चार घंटे जिम में बिताते हैं। ये उनका खुद से कमिटमेंट है।

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ब्रेकफास्ट: कोहली का दिन आमलेट, तीन एग व्हाइट्स, एक पूरा अंडा, काली मिर्च और चीज के साथ पालक से शुरू होता है।

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लंच: ग्रील्ड बेकन, ग्रील्ड मछली, स्मोक्ड सैल्मन, पपीता। जब ट्रेनर उन्हें मसल्स बढ़ाने को कहते हैं तो वे रेड मीट की मात्रा बढ़ा देते हैं। अन्यथा, लंच में ग्रील्ड चिकन, मैश आलू और पालक खाते हैं। जब वे खेलते हैं तो वे वाटरमैलन लेना पसंद करते हैं। उनका कहना है, 'मैं अच्छी-खासी मात्रा में चीज खाता हूं। मैं अपने साथ होटल में नट बटर और ग्लूटन फ्री ब्रेड भी रखता हूं।

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डिनर: अधिकांश समय सी फूड ही लेते हैं। उसमें भी ज्‍यादात्‍तर वो मछली खाना पसंद करते है।

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चीटिंग डे: जब कभी विराट कोहली को चीटिंग करना होता है तो वो राजोरी गार्डन के राम छोले खाने पहुंच जाते है। वो इतने टेस्‍टी होते है कि इसके लिए विराट को दोष नहीं दे सकते है।

English summary

Virat Kohli's Workout Routine, Diet Plan And Fitness Secrets

Virat Kohli's known for his hyper-intensive workout regime, but there's a precise diet that makes it all possible.
Story first published: Friday, November 10, 2017, 9:30 [IST]
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