फ्लेट टमी के ल‍िए पीएं नेचुरल विटामिन डिटॉक्‍स वॉटर

By Parul Rohatgi
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डिटॉक्‍स वॉटर के सेहत कोई फायदे होते हैं और इसे डिटॉक्‍स वॉटर कहे जाने के पीछे भी एक कारण है। डिटॉक्‍स वॉटर शरीर से विषाक्‍त पदार्थों को निकालकर डिटॉक्सिफिकेशन का काम करता है। इससे वजन कम करने और एनर्जी लेवल बढ़ाने में मदद मिलती है। आज इस आर्टिकल के ज़रिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि फ्लैट यानि पतली कमर पाने के लिए विटामिन डिटॉक्‍स वॉटर‍ कितना फायदेमंद होता है।

क्‍या होता है डिटॉक्‍ट वॉटर और क्‍या काम करता है

कई तरह के ताजे फलों, सब्जियों और हर्ब्‍स से मिलकर बना होता है डिटॉक्‍स वॉटर। इसे घर पर ही कुछ मिनटों में फलों, सब्जियों और अपनी पसंद की जड़ी-बूटियों से अलग-अलग तरीके से तैयार किया जाता है। डिटॉक्‍स वॉटर में जूस बनाना या ब्‍लेंडिंग शामिल नहीं होती है क्‍योंकि इसे इंफ्यूजिंग फ्लेवर द्वारा बनाया जाता है और इसमें बहुत कम कैलोरी होती है।

डिटॉक्‍स वॉटर के सेहत को फायदे

वजन में कमी

विषाक्‍त पदार्थ निकालना

पाचन तंत्र मजबूत करे

शरीर के पीएच स्‍तर को संतुलित करना

मूड बेहतर करना

त्‍वचा को डि-टैन करना

इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत करना

एनर्जी लेवल बढ़ाना

Detox water for flat belly

डिटॉक्‍स वॉटर कैसे कम करता है वजन

डिटॉक्‍स वॉटर प्रमुख तौर पर शरीर से विषाक्‍त पदार्थों को बाहर निकालता है और इसके परिणामस्‍वरूप आसानी से वजन कम हो जाता है। ये लिवर को विषाक्‍त चीजों को बाहर निकालने के लिए प्रोत्‍साहित करता है और शरीर में स्‍वस्‍थ पोषक तत्‍व भेजता है।

रिसर्च में सामने आया है कि इंफ्यूज्‍ड वॉटर पीने से मेटाबॉलिज्‍म बेहतर होता है और भूख कम लगती है और शरीर से खराब वसा बाहर निकलता है। इसके अलावा पानी पीने के 10 मिनट बाद ही 30 प्रतिशत तक कैलोरी घटती है इसलिए ही कहा जाता है कि ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी पीना चाहिए।

पेट पतला करने के लिए स्‍ट्रॉबेरी और चकोतरा का डिटॉक्‍स वॉटर

इस डिटॉक्‍स वॉटर से बड़ी आसानी से वजन कम किया जा सकता है। इसमें स्‍ट्रॉबेरी, चकोतरा, खीरा और पानी होता है। आइए जानते हैं कि इस पानी में क्‍या-क्‍या मिला होता है।

एंथोसियानिंगस शरीर में एडिपोनेक्टिन नामक हार्मोन का उत्‍पादन बढ़ा देता है जिससे भूख कम लगती है और मेटाबॉलिज्‍म मजबूत बनता है।

भयंकर सूजन की वजह से ऐसे हार्मोंस ब्‍लॉक हो जाते हैं जो शरीर को दुबला बनाए रखते हैं। स्‍ट्रॉबेरी एक एंटी-इंफ्लामेट्री फूड है जोकि वजन घटाने वाले हार्मोन के लिए सामान्य क्रिया को बेहतर करने में सहायता करता है।

चकोतरा

ये हैल्‍दी फल होने के साथ-साथ विटामिन सी और विटामिन ई का बेहतरीन स्रोत है। ये विटामिन क्षतिग्रस्‍त हुई कोशिकाओं को ठीक कर रक्‍तप्रवाह को बेहतर करता है। चकोतरा के रस को फैट बर्न करने का सबसे असरकारी जूस माना जाता है।

खीरा

खीरे की प्रकृति मूत्रवर्द्धक होती है और इसमें पानी भी प्रचुर मात्रा में होता है। ये यौगिक मिलकर वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान विषाक्‍त पदार्थों को बाहर निकाल शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। हाइड्रेट रहने का मतलब है कि दिमाग को ये संदेश जा रहा है कि पेट भरा हुआ है और इस तरह आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।

कैसे बनाएं स्‍ट्रॉबेरी डिटॉक्‍स वॉटर

सामग्री

2 लीटर पानी

3-5 स्‍लाइस स्‍ट्रॉबेरी

1 स्‍लाइस खीरा

1 स्‍लाइस चकोतरा

प्रक्रिया

एक बर्तन में इन सभी चीज़ों को डाल दें।

इसे 30 मिनट तक रेफ्रिजरेट करें।

आपका डिटॉक्‍स पानी तैयार है।

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    English summary

    Natural Vitamin Detox Water For A Flat Belly

    Looking for some detox water recipe that will help you to get flat belly? Detox water is now a popular diet craze amongst weight-watchers. Read on.",
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