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क्या आपको भी सुबह खाली पेट चाय पीने की आदत है तो यह खबर आपके लिए हैं..
सुबह-सुबह की चाय भला कौन मिस करना चाहता है। जब तक चाय का एक सिप ना पियो तब तक मानों दिन की शुरुआत ही नहीं होती। देश की करीब 80 से 90 फीसदी जनसंख्या सुबह उठने के साथ ही चाय पीना पसंद करती है। चाय पीना गलत नहीं है लेकिन सुबह सुबह खाली पेट चाय की आदत आपको कई समस्याओं का शिकार बना सकती है।
हाल में हुए कुछ अध्ययनों की मानें तो खाली पेट चाय पीना एक बहुत बुरी आदत है, खासतौर पर गर्मियों में। चाय में कुछ मात्रा में कैफीन होती है और साथ ही इसमें एल-थायनिन, थियोफाइलिन भी होता है जो उत्तेजित करने का काम करते हैं। चाय अगर अत्यधिक उबाली गई हो, तो यह सेहत के लिए और भी अधिक नुकसानदायक होती है, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा कहीं अधिक होती है, और यह खाली पेट सीधा प्रभाव डालती है।
कई लोगों का ऐसा मानना है कि सुबह में खाली पेट ब्लैक टी पीने से सेहत अच्छी रहती है और शरीर स्वस्थ होता है लेकिन हम आपको बता दें ऐसा बिल्कुल नहीं है। ये अवधारणा बिल्कुल गलत है। खाली पेट ब्लैक टी पीना बेहद खतरनाक हो सकता है। ऐसा करने से आप मोटापे जैसी भयंकर बीमारी को निमंत्रण देतें हैं।
हां, अगर आपको चाय की इतनी ही आदत है तो आप इसे सुबह के नाश्ते के बाद पी सकते हैं लेकिन खाली पेट चाय पीना बिल्कुल छोड़ दीजिये। अब आइये जानते हैं उन समस्याओं के बारे में जो सुबह खाली पेट चाय पीने से होती है।
बिगड़ सकता है आपका मेटाबॉलिज्म
सुबह खाली पेट चााय पीने से आपके मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ सकता है क्योंकि इससे पेट में एसिडिक और अल्कलाइन तत्व का बैलेंस बिगड़ सकता है। जिससे आपका मेटाबॉलिज्म गडबड़ा सकता है और आपके बॉडी को परेशानी झेलनी पड़ सकती है।
एसिडिटी
खाली पेट चाय पीने का सबसे बढ़ा नुकसान है एसिडिटी। खाली पेट गर्म चाय का सेवन पेट में एसिडिटी पैदा करता है और पाचक रसों पर प्रभाव डालता है।
पाचन तंत्र कमजोर होता है
पाचन तंत्र का कमजोर होने का एक बड़ा कारण है खाली पेट गर्म चाय का सेवन। हालांकि यह एक या दो बार नहीं बल्कि रोजाना खाली पेट चाय पीने पर होता है।
दांतों में सड़न
सुबह खाली पेट चााय पीने से दांतों का इनेमल घिस जाता है। यह तब होता है जब मुंह के बैक्टीरिया शक्कर को तोड़ देते हैं और इससे मुंह का एसिड लेवल बढ़ जाता है। तभी जा कर दांतों पर बुरा असर पड़ता है।
बॉडी हो जाती है डीहाइड्रेट
चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। और अगर आप इसे रोज खाली पेट पिएंगे तो यह और भी ज्यादा नुकसान पहुंचाएगी। वे लोग जो सुबह उठ कर 8 घंटे खाली पेट के बाद तुरंत ही चाय पी लेते हैं उनके शरीर में इसके चलते परेशानी हो सकती है।
पेट में गैस और ब्लोटिंग
सुबह दूध वाली चाय पीने के बाद बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उनका पेट ब्लोट हो चुका है। ऐसा इसलिये क्योंकि खाली पेट दूध में मौजूद लैक्टोज़ काफी ज्यादा प्रभावित करता है। जिससे कब्ज और गैस की भी शिकायत देखने को मिलती है।
मिचली आना
आपका पेट रातभर से पूरा खाली रहता है इसलिये सुबह उठकर खाली पेट चाय पीने से बाइल जूस की प्रक्रिया अनियमित हो जाती है। जिसके चलते आपको मिचली आ सकती है और घबराहट महसूस हो सकती है।
सुबह दूध की चाय पीने के नुसान
अध्यन के अनुसार पाया गया है कि जो लोग खाली पेट बहुत अधिक दूध वाली चाय पीते हैं, उन्हें थकान का एहसास होता है। चाय में दूध मिलाने से एंटीऑक्सीडेंट का असर खतम हो जाता है।
ब्लैक टी भी नहीं होती अच्छी
अगर चाय में दूध ना मिलाया जाए तो वह काफी फायदा पहुंचाती है, जैसे मोटापा कम करना। पर अगर अधिक ब्लैक टी का सेवन किया जाए तो वह सीधे पेट पर असर करती है।
कैफीन से हो सकती है परेशानी
माना जाता है कि कैफीन से आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। हांलाकि खाली पेट चाय पीने से काफी सारे साइड इफेक्ट होते हैं जैसे मचली आना, चक्कर आना और मन में अजीब सा लगना।
घबराहट
खाली पेट चाय पीने से शरीर पर उल्टा असर पड़ता है। इससे सोने की दिक्कत तो बढती बढती है साथ में मन में घबराहट भी होने लगती है। अगर आपको फिर भी सुबह चाय पीने का मन करे तो इसे ब्रेकफास्ट करने के बाद पिएं।
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