सपना चौधरी का ये है फिटनेस सीक्रेट, फिट रहने के ल‍िए ठंडे पानी से बना ली दूरी

घंटो जिम में करती है एक्‍सरसाइज

एक इंटरव्यू में सपना ने बताया कि उन्होंने वजन कम करने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाया है। एक्सरसाइज के साथ वो अपनी डाइट का भी पूरा ख्याल रखती हैं।सपना ने बताया कि वह फिट रहने के लिए बॉयल्ड चिकन, पनीर और खूब सारा नींबू पानी पीती हैं।

गुनगुना पानी पीती है

उन्हें ठंडा पानी पीना बहुत पसंद है, लेकिन खुद को फिट रखने के लिए उन्होंने ठंडे पानी से दूरी बना ली है। वो अब वह पूरे दिन गुनगुना पानी ही पीती है।

नींबू पानी और हर्बल टी से दिन की शुरुआत

सपना के दिन की शुरुआत नींबू पानी या हर्बल टी से होती है। नींबू पानी और हर्बल टी शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालकर डाइजेशन को बेहतर करते हैं। वजन कम करने में नींबू पानी और हर्बल टी की अहम भूमिका होती है।

एक्‍सरसाइज

इसके बाद सपना चौधरी जिम जाकर कार्डियो और वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज करती हैं। डांसिंग भी सपना चौधरी के एक्सरसाइज प्लान का हिस्सा है। बता दें कि डांसिंग से बहुत जल्‍दी वजन कम होता है।

ब्रेकफास्‍ट

सपना चौधरी का ब्रेकफास्ट हमेशा हैवी होता है। सुबह के नाश्ते में वह मल्टीग्रेन ब्रेड और स्प्राउट्स लेती हैं। इसके साथ वह अंडे भी खाती है।

लंच

लंच में सपना ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करती हैं। इससे उन्हें अधिक प्रोटीन मिलता है। इसके अलावा वह लंच में राजमा और सलाद को खाना ज्‍यादा पसंद करती हैं।

चाय की जगह नारियल पानी

सपना शाम को 4 बजे स्‍नेक टाइम पर बिजी शेड्यूल से समय निकालकर बीच-बीच में नारियल पानी और फल खाने पर भी पूरा ध्यान देती हैं।

डिनर

सपना चौधरी अपना हर हाल में अपना डिनर शाम 7.30 बजे तक कर लेती हैं। डिनर में सपना ग्रिल्ड या बॉयल्ड चिकन, पनीर आदि प्रोटीन युक्त चीजें लेना पसंद करती हैं।

स्‍नैक्‍स

कार्डियो एक्सरसाइज करने की वजह से वह स्नैक्स में भुने चने और नट्स लेना कभी नहीं भूलती हैं।