ऑलिव ऑयल और नींबू के रस का कॉम्बिनेशन है बेस्‍ट डिटॉक्‍स ड्रिंक, वेटलॉस में भी है हेल्‍पफुल

जैतून के तेल के फायदे

बहुत कम लोगों को पता है, लेकिन वर्जिन ऑलिव ऑयल में 73 प्रतिशत ओलिक एसिड होता है। यह दिल के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह एक मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड है जिसमें दो महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं- ई और के। विटामिन ई एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्युन सिस्टम को सपोर्ट करता है।

नींबू के रस के फायदे

नींबू के रस में विटामिन सी के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जिन्हें हम पसंद करते हैं। नींबू के रस में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स एक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन से भी लड़ सकते हैं।

क्या नींबू का रस और जैतून का तेल आपको डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है?

यूं तो नींबू के रस और जैतून के तेल के अपने-अपने फायदे होते हैं। लेकिन अगर इन दोनों को एक साथ लिया जाए तो यह बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार होते हैं। नींबू के रस और जैतून के तेल दोनों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एक तरह से शरीर को साफ करते हैं। इसके लिए आप सुबह उठकर एक चम्मच जैतून के तेल में 3 बूंद नींबू का रस मिलाएं। इसे खाली पेट पिएं और फिर आधे घंटे का ब्रेक लें। उसके बाद ही ब्रेकफास्ट करें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको कुछ ही दिनों में लाइट फील होने लगेगा।

जैतून के तेल और नींबू के रस से वजन कम करें

नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर को कार्निटाइन बनाने में मदद करता है। यह बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि कार्निटाइन फैट को हमारे शरीर की कोशिकाओं में ले जाता है, और वह फैट अंततः ऊर्जा में बदल जाती है क्योंकि यह टूट जाती है। इस तरह नींबू के रस में पाया जाने वाला विटामिन सी बॉडी को फैट बर्निंग इफेक्ट प्रदान करता है।

नींबू के रस और जैतून के तेल के अन्य लाभ

वजन घटाने और मुक्त कणों को खत्म करने के अलावा, बहुत से लोग मानते हैं कि जैतून के तेल के साथ नींबू के रस को मिलाने से अनगिनत अन्य स्वास्थ्य लाभ होते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग कहते हैं कि नींबू का रस और जैतून का तेल गुर्दे की पथरी और पित्त पथरी में मदद कर सकता है, पाचन में सुधार कर सकता है या उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, किसी भी अध्ययन से ऐसे किसी भी लाभ की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि करती है।

नींबू के रस और जैतून के तेल के साइड इफेक्ट

यह सच है कि नींबू के रस और जैतून के तेल से स्वास्थ्य को असंख्य लाभ मिलते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को इसके साइड इफेक्ट का सामना भी करना पड़ सकता है। मसलन, किसी व्यक्ति को इससे एलर्जी हो सकती है। ऐसे लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

वहीं, नींबू के रस में मौजूद एसिड आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है यदि आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं।