पेट की चर्बी कम करने के लिए करें 'डंडा योग', मलाइका अरोड़ा से जानें इसके फायदे

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बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपने फिटनेस को लेकर काफी उत्साही रहती हैं। अक्सर वो सोशल मीडिया पर अपने फिटनेस को लेकर वीडियो और फोटोज शेयर करती हैं। जिसमें वो अपने योग पोज और एक्सरसाइज के वीडियो के जरिए फिटनेस का राज साझा करती हैं। हाल ही में अपने एक वीडियो में मलाइका अरोड़ा ने अलग तरह का योग करते हुए नजर आ रही हैं। जिसमें वह एक डंडी की मदद से योग कर रही हैं।

मलाइका अरोड़ा ने अपने इस वीडियो के कैप्शन में लिखा, "शानदार मंडे वर्कआउट"। बकाइन कलर की स्पोर्ट्स ब्रा और मैचिंग जिम पैंट पहना हुआ है। मलाइका ने डंडी को पकड़ते हुए अपने हाथों को ऊपर उठाया, और शुरुआती स्थिति में वापस आने से पहले अपने शरीर को साइड में फैलाया। मलाइका ने अपने एक पैर को भी उठा लिया और योगा मैट पर वापस रख दिया। स्क्वाट पोजीशन में आने के लिए। इसके बाद मलाइका डंडी को अपने कंधों पर ले गई और उसे अपने सिर के पीछे पकड़ लिया। जिसके कैप्शन में उन्होने लिखा, "डंडा योग, जो उनके पसंदीदा योगों में से एक है।" इसी के साथ मलाइका ने लिखा "इस हफ्ते, अपने एक्सरसाइज में एक डंडी जोड़ने की कोशिश करें। यह आपके वर्कआउट को बढ़ाएगा...।"

डंडा योग के फायदे-

• पेट की चर्बी कम करने के लिए यह एक शानदार एक्सरसाइज है। खासकर आपकी कमर के आसपास जमी चर्बी को कम करने में मदद करता है।
• हाथ पैर और रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों को खिंचाव देने में मदद करने के साथ मजबूती देता है।
• यह आपके शरीर को पूरी तरह से रिलैक्स करने में मदद करता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।