शिल्‍पा शेट्टी ने अपने गार्डन में उगाया ये विटामिन-सी से भरपूर फ्रूट, जानें इसे खाने के फायदे

शिल्‍पा ने शेयर क‍िया वीडियो

शिल्‍पा ने इस फ्रूट के वीडियो को अपने सोशल मीडिया के पेज पर शेयर करते हुए 46 वर्षीय स्टार ने लिखा, "हर कोई फल तोड़ने के मेरे जुनून को जानता है। इसलिए, मैं अब और खुद को नहीं रोक सकती हूं। कल अपने बगीचे में कुछ 'फल तोड़ने' का अवसर मिला। यह आश्चर्यजनक है जब आप अपने हाथों से कुछ लगाओ, और वह एक पेड़ बन जाता है और फल देता है ... उस भावना से बढ़कर कुछ नहीं है।"

उन्होंने आगे कहा, "ये स्टार फ्रूट्स एक सुपरफूड हैं, जिन्हें हिंदी में कैरम्बोला या 'कमरख' के नाम से भी जाना जाता है, यह विटामिन सी का एक शानदार स्रोत है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। चुटकी भर गुलाबी नमक इस फ्रूट का

स्‍वाद बढ़ा देता है और भी अद्भुत हो जाता है। ( अगर आपको किडनी से संबंधित कोई बीमारी है, तो कृपया इसे खाने से बचें। इस फल को आपकी मातृभाषा में क्या कहा जाता है?"

इसे स्टारफ्रूट क्यों कहा जाता है?

इसे हिंदी में कैरम्बोला या कमरख के नाम से भी जाना जाता है। फल में पांच कोण वाली लकीरें होती हैं जिसके कारण इसे तारा फल यास्टारफ्रूट नाम मिला है।

कमरख खाने के फायदे जानें यहां

दिल के ल‍िए फायदेमंद: कमरख यानी स्टार फ्रूट में फॉलिक एसिड, विटामिन बी 9 और एंटीऑक्सीडेंट काफी होता है, जो हार्ट की समस्याओं से आपको बचाए रखता है।

फाइबर की अधिकता: स्टार फल में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। फाइबर युक्त आहार का सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। ये सेवन कब्ज की समस्या को दूर करने में भी प्रभावी हो सकता है।

इम्यूनिटी बढ़ाएं: ये फल पोषक तत्‍व और विटामिन सी के गुणों से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

आंखें रहती हैं हेल्‍दी: मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 के गुणों से भरपूर होने के कारण यह आंखों के लिए भी फायदेमंद होता हैं।