न्यूट्रीजेनोमिक्स क्या है? जानिए ये आपके आहार को कैसे प्रभावित करता है

न्यूट्रीजेनोमिक्स क्या है?

न्यूट्रीजेनोमिक्स या न्यूट्रिशन संबंधी जीनोमिक्स, इस बात का रिसर्च है कि जीन और न्यूट्रिशन कैसे परस्पर काम करते हैं। पर्ट कहते हैं। आपके जीन में अंतर भविष्यवाणी करते हैं कि आपका शरीर कुछ न्यूट्रिशन तत्वों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करेगा। विशेषज्ञ कहते हैं कि कोई भी डाइड प्लान चुन सकता है जो डायटीशियन के मार्गदर्शन में उनके जेनेटिक के अनुसार अच्छी तरह से काम करती है।

न्यूट्रीजेनोमिक टेस्टिंग के रिजल्ट हमें अपने डेली डाइट संबंधी निर्णयों को बेहतर तरीके से बनाने में मदद करते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल को कम करे

ये जानकर आप इन स्थितियों को होने से रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने सोडियम और सेचुरेटेड फूड का सेवन कम कर सकते हैं।

मीठा खाने की क्रैविंग-

अपनी क्रैविंग को कंट्रोल करने और बहुत अधिक खाने से बचने के लिए एक गेम प्लान बनाएं। आप इन रिजल्ट को फॉलो करके टाइप 2 मधुमेह को रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

जब आप कैफीन पीते हैं तो घबरा जाते हैं-

अब आप जानते हैं कि कैफीन पीने के बाद आप कांप क्यों महसूस करते हैं। आप इसे अच्छे के लिए अनदेखा करने के लिए प्रेरित महसूस कर सकते हैं।

हाई प्रोटीन फूड से वजन कम करें

ये जानना कि आपका शरीर प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट जैसे मैक्रोन्यूट्रिएंट्स पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, आपको व्यक्तिगत आहार योजना का पालन करने का आत्मविश्वास देगा।

कार्डियो के साथ अधिक फैट जलाएं-

फैट जलने के लिए अपनी सबसे एफिशंट सिस्टम पर शून्य करने का मतलब है कि आप तेजी से परिणाम देख सकते हैं।

न्यूट्रीजेनोमिक परीक्षण कैसे काम करता है?

न्यूट्रीजेनोमिक्स के लिए डीएनए टेस्ट आपके मुंह के अंदर का एक साधारण स्वाब है। इसे विश्लेषण के लिए एक प्रयोगशाला में भेजा जाता है, और आपको कुछ सप्ताह बाद परिणाम मिलते हैं। लैब्स 70 या अधिक विभिन्न जीनों का विश्लेषण कर सकती हैं।