स्‍मोकिंग छोड़ने के सिंपल और प्रभावशाली घरेलू नुस्‍खे

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हाल ही में एक रिसर्च दृारा पता चला है कि भारतीय धूम्रपान करने में सबसे आगे हैं और वे एक दिन में लगभग 8.2 सिगरेट पी जाते हैं। आज की तनाव भरी जिंदगी में सिगरेट स्‍मोकिंग एक आम आदत बनती जा रही है।

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लोगों को इसके बुरे परिणामों के बारे में सब कुछ पता है लेकिन वे इसकी आदक को छुड़ाने में नाकामियाब होते नज़र आ रहे हैं। कई वे लोग जो स्‍मोकिंग छोड़ने का प्रण तो लेते हैं मगर एक या दो ही दिनों में उसे तोड़ भी देते हैं।

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पर अगर आपने हमेशा के लिये समोकिंग छोड़ने का फैसला कर लिया है तो हम आपकी मदद करने से पीछे नहीं रहेंगे। हम आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे आसान घरेलू नुस्‍खे जिसकी मदद से आप आराम से स्‍मोकिंग छोड़ सकते हैं।

ओट्स

ओट्स

ओट्स शरीर से घातक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल कर स्‍मोकिंग की चाहत को कम करने में मदद करता है। स्‍मोकिंग छोड़ने के बाद जो लक्षण होते हैं वह उससे भी उबरने में मदद करता है।

पानी

पानी

यह भी शरीर से विषाक्‍त पदार्थों को निकालने में बहुत ही प्रभावकारी है। भोजन करने से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी पियें जिससे मैटाबॉलिक रेट नियंत्रित रहें। इसके अलावा दिनभर थोड़ा थोड़ा पानी जरुर पियें।

अंगूर के बीज का अर्क

अंगूर के बीज का अर्क

यह क्षारीय प्रकृतिक का होता है, जो कि रक्‍त में एसिडिटी को कम करता है और फेफड़ों तथा शरीर को स्‍मोकिंग से जो नुकसान हुआ है, उससे बचाता है।

शहद

शहद

शहद में विटामिन्‍स, एंजाइम और प्रोटीन होता है जो कि आराम से स्‍मोकिंग की आदत को छुड़वाने में मदद करेगा। हमेशा शुद्ध शहद का प्रयोग करें क्‍योंकि उसी से अच्‍छा रिजल्‍ट मिलेगा।

मूली

मूली

घिसी मूली खाने से उन लोगों को लाभ मिल सकता है, जो चेन स्‍मोकर्स या फिर बुरी लत से पीडित हैं। इसका अच्‍छा रिजल्‍ट पाने के लिये इसे शहद के साथ खाएं।

मुलेठी

मुलेठी

जब भी स्‍मोकिंग का मन करे तो आप मुलेठी की दातून ले कर उसे चबा सकते हैं, आपकी स्‍मोकिंग की इच्‍छा कम हो जाएगी। यह पेट भी ठीक रखती है।

लाल मिर्च

लाल मिर्च

लाल मिर्च श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाने का काम करती है। यह स्‍मोकिंग की चाहत को भी खतम करती है। इस मसाले को अपने खाने में प्रयोग करने के साथ ही 1 गिलास पानी में चुटकी भर भी प्रयोग कर सकते हैं। आपको इससे तुरंत राहत मिल जाएगी और यह लंबे समय तक काम करेगा।

जिनसेंग

जिनसेंग

यह एक शक्तिशाली हर्ब है, जो शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ा देता है, जिससे तनाव कम होता है। जब आप स्मोकिंग छोड़ रहे होते हैं, तो आपका शरीर तनाव और आलस्य की चपेट में आ जाता है। जिनसेंग इन सबसे निपटने में मदद करता है।

CoEnzyme Q-10

CoEnzyme Q-10

यह एक प्रकार का एंजाइम है जो कि नेचुरल फर्मेन्टेड मटेरियल से तैयार किया जाता है। यह एक पावरफुल एंटीऑक्‍सीडेंट भी है। यह ना केवल निकोटीन की लत को ही कम करता है बल्‍कि स्‍मोकिंग दृारा फेफड़ों की जो छती हुई है उसे भी ठीक करता है।

English summary

9 Simple And Effective Home Remedies For Quit Smoking

It’s a really difficult task to quit smoking if a person becomes a chain smoker. Here are a few almost effortless home remedies that are known to relieve smokers of this habit.
Story first published: Saturday, October 31, 2015, 13:36 [IST]
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