जानें, सोने से पहले पानी पीने के फायदे

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पानी हमारे जीवन के लिये सबसे जरुरी माना गया है। एक इंसान बिना खाने के 40 दिनों तक जिंदा रह सकता है लेकिन बिना पानी के वह दो दिन भी जिंदा नहीं रह सकता।

बहुत से लोग दिन में उतना पानी नहीं पीते, जितना कि उनके शरीर के लिये जरुरी होता है। इसलिये आज हम जानेंगे कि सोने से पहले अगर पानी पीया जाए तो, उसके क्‍या स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक फायदे होते हैं।

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लेकिन कई लोंगो के साथ समस्‍या ये आती है कि उन्‍हें रात में बार बार बिस्‍तर से उठना अच्‍छा नहीं लगता। ऐसे में वे लोग जिन्‍हें हार्ट या किडनी से जुड़ी समस्‍या है, उनको रात में पानी पीने से बचना चाहिये और दिन में ही पर्याप्‍त पानी पी लेना चाहिये। अब आइये देखते हैं कि सोने से पहले पानी पीने के क्‍या क्‍या फायदे होते हैं।

शरीर को तरोताजा रखे

शरीर को तरोताजा रखे

दिन में हमारा शरीर एक्‍टिव होने की वजह से पानी लॉस करता रहता है। इसलिये रात को सोने से पहले पानी पीने से खोया हुआ तरल पदार्थ वापस आ जाता है। ऐसा करने से हमारी बॉडी दूसरे दिन फिर से एक्‍टिव हो जाती है।

चर्बी घटाए

चर्बी घटाए

पानी, शरीर की कैलोरीज़ को प्राकृतिक तरीके से कम करने में मददगार होता है। यदि ठंडा पानी पिएंगे तो आपकी बॉडी को उसे बर्न करने में कठिनाई आएगी जिससे शरीर से ज्‍यादा मात्रा में कैलोरीज बर्न होंगी।

अच्‍छी नींद लाने में सहायक

अच्‍छी नींद लाने में सहायक

सही मात्रा में पानी पीने से शरीर में विटामिन्‍स और मिनरल्‍स दोंनो ही बैलेंस होते हैं। सोने से पहले पानी पीने से हार्मोन और एनर्जी लेवल दोंनो ही बैलेंस होते हैं और साथ ही मासपेशियां और जोड़ों को भी आराम मिलता है। तो इससे आपके शरीर की थकान मिटती है और नींद अच्‍छी आती है।

 स्‍ट्रेस से शांति दिलाए

स्‍ट्रेस से शांति दिलाए

रात को जो लोग सोने से पहले पानी पीते हैं उनको नींद काफी अच्‍छी आती है क्‍योंकि पानी पीने से तनाव कम होता है।

 शरीर की गंदगी निकाले

शरीर की गंदगी निकाले

शरीर की गंदगी को पानी निकालता है, जिससे बॉडी स्‍वस्‍थ रहती है और अपना काम ठीक तरह से करती है। इससे आपकी स्‍किन भी साफ और ग्‍लो करती है और साथ ही पेट भी साफ रहता है।

मांसपेशियों की मजबूती के लिए

मांसपेशियों की मजबूती के लिए

आयुर्वेद के अनुसार जब हम रात को सोने से पहले पानी का सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर के अंदर नई कोशिकाओं का निमार्ण होता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाती है।

 चेहरे पर लाए ढेर सारा ग्‍लो

चेहरे पर लाए ढेर सारा ग्‍लो


पानी पीने से स्‍किन हाइड्रेट होती है जिससे उस पर ग्‍लो आता है।

English summary

Health benefits of drinking warm water before sleeping

Most people do not drink adequate amount of water. We shall look at when a person should drink water and whether drinking water before bed is a good idea.
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