Hasta Mudra : हस्त मुद्राएं, जो रोगों को दूर करने में होती है सहायक, मेडिटेशन में करती है मदद

hasta mudra : ध्यान मुद्रा

ध्यान मुद्रा का इस्तेमाल ज्यादातर मेडिटेशन के लिए होता है।

इसमें दोनों हथेलियां शरीर के बीच में पेट के पास रखी जाती हैं। हाथों की कलाईयों को जांघों पर रख कर दोनों हाथों की अंगुलियां एक-दूसरे से मिलाई जाती है।

ध्यान मुद्रा के फायदे

1.ध्यान मुद्रा के डेली प्रेक्टिस से मन शांत होता है।

2.ध्यान मुद्रा से दिमाग को आराम मिलता है।

3.मेडिटेशन से मेंटल हेल्थ में

hasta mudra : ज्ञान मुद्रा

ज्ञान मुद्रा का अभ्यास भौतिक जगत से खुद को अलग करने में होता है।इसमें हाथ की तर्जनी अंगुली को अंगूठे से स्पर्श किया जाता है।

ज्ञान मुद्रा के फायदे

1.शरीर में वायु तत्व बढ़ता है।

2.रचनात्मक सोच का विकास होता है।

3.याददाश्त को बढ़ाता है।

4.ये थकान, आलस्य और मेंटल स्ट्रेस को दूर करता है।

hasta mudra : आकाश मुद्रा

मन की शांति के लिए,इस मुद्रा में मध्यमा अंगुली के पोर को अंगूठे से टच करवाया जाता है।

आकाश मुद्रा के फायदे

1.शरीर में आकाश तत्व बढ़ता है।

2.बुरे विचारों को कम करता है।

3.क्रोध को नियंत्रित करता है।

4.पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में लाभदायक

hasta mudra : पृथ्वी मुद्रा

पृथ्वी मुद्रा से शक्ति का विकास होता है।इस मुद्रा में अनामिका या रिंग फिंगर को अंगूठे से स्पर्श किया जाता है।

पृथ्वी मुद्रा के फायदे

1.शरीर में अग्नि तत्व को कम करता है।

2.हीलिंग को तेज करता है।

3.थकान से आराम देता है।

4.कमजोर हड्डियों, बाल और नाखूनों के लिए फायदेमंद।

5.मेटाबॉलिक सही करता है।

hasta mudra : योग गुरु से सलाह जरूर लें

योग विज्ञान के अनुसार, कुल 399 से अधिक मुद्राएं होती हैं। योग मुद्राओं के अभ्यास के लिए आपको किसी योग गुरु या योगा टीचर से सीख लेना चाहिए, इनकी सलाह बहुत जरूरी है, बिना सलाह के योग मुद्रा ना करें।

Reference- arhantayoga.org