क्‍या आपको डस्‍ट एलर्जी है? इन सूपरफूड को खाने से मिलेगा तुरंत आराम

डस्‍ट एलर्जी एक र‍िएक्‍शन है जो शरीर में तब होती है जब धूल का कण सांसों के जरिए श्‍वसन नली पहुंचता है। यह एलर्जी नाक बहने, छींकने, बुखार और सांस लेने में कठिनाई का कारण बन सकती है। धूल से एलर्जी होना कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत है।

मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग अक्सर बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के धूल के कण के संपर्क में आ सकते हैं। यदि आपको नियमित रूप से धूल से एलर्जी है, तो यह कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत हो सकता है। यहां आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताया जाएगा जो धूल से एलर्जी होने पर फायदेमंद होते हैं।

9 सुपरफूड जो धूल एलर्जी के लक्षणों का मुकाबला या कम कर सकते हैं:

ग्रीन टी: ग्रीन टी आपके मेटाबॉल‍िज्‍म और इम्‍यूनिटी-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। यह नाक की जलन को दूर करने में भी मदद करता है।

हल्दी: हल्दी में हील‍िंग और इम्‍यून‍िटी-बढ़ाने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है, खासकर दक्षिणी एशिया में। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इसे गर्म दूध के साथ मिलाया जा सकता है।

शहद: शहद कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक और शानदार सुपरफूड है। इसके एंटी इंफ्लेमेटरी गुण लक्षण को कम करने और राहत देने में सहायता करते हैं।

दालचीनी: यदि आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं या एलर्जी के लक्षणों को कम करना चाहते हैं तो दालचीनी, शहद की तरह, आपको आहार में शामिल करना चाह‍िए।

मेवे: सूखे मेवे में उच्‍च पोषण मूल्‍य तत्‍व होते हैं। नट्स में बादाम, काजू और अखरोट शामिल हैं। वे न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं बल्कि सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं।

टमाटर: टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो उन्हें उनका चमकीला लाल रंग देता है। लाइकोपीन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हमारी कोशिकाओं की रक्षा और उन्हें ठीक करने में मदद करता है।

अदरक: अदरक उपचार गुणों के साथ एक और प्रसिद्ध सुपरफूड है। धूल एलर्जी से कंजेशन और सूजन हो जाती है, जिससे अदरक राहत दिलाता है।

प्याज: प्याज में क्वेरसेटिन नाम का पदार्थ होता है। यह घटक हिस्टामाइन उत्पादन को कम करने में मदद करता है। हिस्टामाइन एक रसायन है जो शरीर एलर्जी के जवाब में पैदा करता है, जिससे सूजन, भीड़ और अन्य लक्षण होते हैं।

लहसुन: लहसुन, अदरक की तरह, भारत और दूसरे एशियाई देशों में सुपरफूड में आता है। इसमें भी इम्‍यूनिटी बढ़ाने वाले गुण हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।