Vitamin B12 Deficiency: जानिए आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक है विटामिन बी-12 की कमी !

विटामिन बी12 की कमी हमें कैसे प्रभावित करती है?

जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के शोध के अनुसार, "विटामिन बी 12 की कमी तब होती है जब आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पूरी तरह से विटामिन बी 12 को नहीं ले पा रहा है, जिससे इसे ठीक से काम करने की जरूरत होती है। अगर समय पर इलाज नहीं किया गया तो ये शारीरिक, न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है। विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया भी एक आम समस्या है।

विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण-

1. डिप्रेशन
2. भूख कम लगना
3. आंखो की रोशनी कम होना
4. मुंह में छाले हो जाना
5. कमजोरी या सुस्ती
6. स्किन का पीला पड़ना
7. ज्यादा ठंड लगना
8. जीभ में दाने होना

विटामिन बी 12 की कमी और अल्जाइमर रोग के बीच की कड़ी

कई अध्ययनों में ये पाया गया है कि विटामिन बी 12 का स्तर कम होने से मनोभ्रंश और अल्जाइमर जैसी अधिक विशिष्ट बीमारी हो सकती है। अल्जाइमर रोग एक बढ़ने वाली लाइलाज बीमारी है जो हल्की स्मृति हानि से शुरू होती है। 43 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि अल्जाइमर रोग के रोगियों में विटामिन बी12 के स्तर को "सबक्लिनिकल लो-नॉर्मल रेंज" में वर्गीकृत किया गया था।

स्किन इंफेक्शन

विटामिन बी-12 की कमी से स्किन इंफेक्शन हो सकता है. घाव का देरी से भरना, बालों का झड़ना, नाखून से जुड़ी समस्याओं से दो-चार होना पड़ सकता है।

कंसीव करने में समस्या

विटामिन बी-12 की कमी से गर्भधारण करने में भी समस्या पैदा कर सकती है। वहीं जो महिलाएं गर्भधारण कर चुकी हैं, उनके शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने पर गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है इसके साथ ही बच्चे के विकास में बाधा आ सकती है।

अपना परीक्षण करवाएं

लक्षणों की पहचान करने के अलावा, आप अपने निदान के लिए ब्लड टेस्ट भी सहारा ले सकते हैं। आप इसे कभी भी करवा सकते हैं। आपके रक्तप्रवाह में विटामिन बी12 का एक सामान्य स्तर आम तौर पर 190 और 950 पिकोग्राम प्रति मिलीलीटर (pg/mL) के बीच होता है।