पानी चबाकर पीने से क‍िडनी रहती है स्‍वस्‍थ, जानें पानी पीने का सही तरीका

चबाकर पानी पीने के फायदे

- पानी को चबाकर पीने से भोजन को पचाने में आसानी होती है और इसके ल‍िए मुंह को पानी में लेते हुए चबाते हुए पीना चाह‍िए।

- पानी को घुंट-घुंट कर पीने से क‍िडनी या ग्‍लैन ब्‍लैडर पर प्रेशर नहीं पड़ता है।

- चबा-चबाकर पानी पीने से मुंह में मौजूद लार पेट में जाती है और पाचन के ल‍िए ये जरुरी होती है।

- खाली पेट चबाकर पानी पीने से बॉडी डिटॉक्‍स होती है और रक्‍त शुद्ध होता है।

- घुंट-घुंट पानी पीने से पेट अच्‍छी तरह साफ होता है और भोजन के पोषक तत्‍व शरीर अच्‍छे से ग्रहण करता है।

ये हैं पानी पीने के 5 नियम

1. खाना करते समय और खाना खाने के 30 से 40 मिनट तक पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। ऐसा करने से पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। भोजन करते समय पानी पीने से शरीर में मोटापा और कब्ज जैसी शिकायत हो जाती है। किसी भी प्रकार का गर्म भोजन करते समय या खीरा, तरबूजा खाने के तुरंत बाद पानी बिल्कुल ना पिएं। यदि आप इस नियम को अपनाएं, तो आप हमेशा तंदुरुस्त रह सकते हैं।

2. सुबह के समय ठंडा पानी बिल्कुल ना पिएं। सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं। इसे पीने से पेट की चर्बी कम होती है और मोटापा कम करने में मदद मिलती है।

3. व्यायाम करने के तुरंत बाद पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। व्यायाम करने से कुछ समय पहले पानी पी सकते हैं। ऐसा करने से मांसपेशियों में एनर्जी आती है और शरीर जल्दी थकता नहीं है।

4. खड़े होकर पानी कभी नहीं पीना चाहिए। खड़े होकर पानी पीने से शरीर के ज्वाइंट वाले हिस्से कमजोर हो जाते हैं। यदि आप इस नियम को अपनाएं, तो आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं।

5. यदि आपके शरीर में दस्त या उल्टी जैसी समस्या उत्पन्न हो रही हो, तो सादा पानी ना पिएं। पानी में नमक और चीनी मिलाकर पिएं।

फैक्ट

शरीर के वजन का दो तिहाई भाग होता पानी होता है।

2.5 लीटर पानी रोजाना शरीर से निकलता है।

शरीर में 10 फीसदी पानी की कमी होने पर प्यास लगती है।