महिलाओं को ये चीजें उतारकर सोनी चाहिए, नहीं तो ये आदत कर सकती हैं बीमार

टाइट कपड़े

विशेषज्ञों की मानें तो रात में सोते समय ढीले और साफ कपड़े पहनकर सोना चाहिए। थकावट के चलते टाइट कपड़ों में सो जाना चाह‍िए क्‍योंकि पूरे द‍िन टाइट कपड़ें पहनने से रक्‍त प्रवाह पर असर पड़ता है। और पसीने के कारण उसमें चिपक जाते हैं, इसलिए साफ़ कपड़े पहनें।

अंडरगार्मेंट्स

महिलाएं आमतौर पर दिनभर अंडरगार्मेंट्स पहने ही रहती हैं और रात में भी इन अंडरगार्मेंट्स को पहनकर सो जाती है। लेकिन इससे प्राइवेट पार्ट्स का टेंपरेचर शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में ज्यादा होता है। साथ ही यहां नमी की भी आशंका बनी रहती है, जिससे कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। बिना कपड़ों के सोने से इन अंगों में इंफेक्शन का खतरा भी कम हो जाता है।

बालों में लगाने वाली चीजें

अधिकतर भारतीय महिलाएं घर पर काम करते हुए कई महिलाएं हेयर पिन, जूड़ा पिन और क्लिप्स जैसी एसेसरीज को बालों में इस्‍तेमाल करती हैं। रात को भी सोते समय लगाकर सो जाती है। लेकिन क्‍या आप जानती है कि इन्‍हें लगाकर सोने से नींद तो खराब होती ही है साथ ही इनके चुभने का डर होता है।

कांटेक्ट लेंस

कुछ महिलाएं इतना थकी होती है कि वह कांटेक्‍ट लेंस लगाकर सो जाती है। ऐसा नहीं करना चाह‍िए क्योंकि ऐसा करना से कांटेक्‍ट लेंस खिसककर इधर-उधर शिफ्ट हो सकते हैं। साथ ही सोते हुए आंखों में लेंस की वजह से कॉर्निया को जरूरी ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है जिससे इंफेक्‍शन होने का खतरा हो सकता है।

मेकअप लगाकर सोना

रात में सोने से पहले मेकअप को अच्छी तरह उतारना चाहिए। क्‍योंकि स्किन पर मेकअप का बुरा असर भी हो सकता है, इसलिए सोते समय चेहरे को अच्छे तरीके से साफ कर लें ताकि मेकअप आपके चेहरे पर रात-भर न रहे। रात-भर अगर आप मेकअप को चेहरे पर लगा छोड़ देंगी तो इसका बुरा प्रभाव आपकी त्वचा पर पड़ सकता है।