इन 6 अजीब तरीकों से करें वजन कम

पुदीने, केले और सेव को सूंघे

जी हां, बिल्‍कुल सही सुना आपने। हेल्‍दी फ्रूट को सूंघने से ही पेट भर जाता है। इसके बारे हमने पहले नहीं सुना लेकिन आप एक बार एक्‍सपैरिमेंट करके देखिए जितना हम इन फ्रूट्स की गंध को सूंघेंगे उतना ही हमें भूख कम लगेगी। इस वजह से वजन भी कम होंगे।

मिरर के सामने बैठकर खाना खाएं

ये ज्‍यादा कठिन काम नहीं हैं। खाना खाते वक्‍त आप लगातार खुद को देखती रहेंगी तो आपको अंदर से अहसास होगा कि आपने कितना खाना चाहिए और कितना नहीं। यकीन मानिए इस ट्रिक से आप खुद को कंट्रोल कर सकेंगी।

अपने खाने की फोटो ले

बिल्‍कुल सही। खाना खाते वक्‍त एक पिक्‍चर ले अब इसे इंस्‍टाग्राम या फेसबुक पर मत डालिए इस खाने को ध्‍यान से देखे। फिर सोचिए क्‍या आप हेल्‍दी फूड खा र‍हे है या नहीं। आपकी बॉडी को इसकी जरुरत है या नहीं।

रिलेशनशिप में आ जाएं

क्‍या .. ? सुनकर हंसी तो आ रही होगी, लेकिन यह सही है। ए‍क रिसर्च के मुताबिक जब भी आप प्‍यार में होते है तो शरीर से हार्मोन तेजी से निकलते है, जिसकी मदद से आपकी भूख मिट जाती हैं। मूवी देखते वक्‍त या जब भी आप अकेले होते है तो आपको बिल्‍कुल भी भूख का अहसास नहीं होगा। रिसर्च में यह भी सामने आया है कि एक लम्‍बी किस से आप एक मिनट में 2 कैलोरी तक वजन कम कर सकते हो। अगर आप सिंगल है तो आज से अपने लिए पार्टनर देखना शुरू कर दें।

फेसबुक पर रहे एक्टिव

हम इस बात से बिल्‍कुल सहमत नहीं है। फेसबुक के 7 सालों में आज तक ऐसा किसी के साथ नहीं होगा। लेकिन एक रिसर्च के अनुसार फेसबुक पर एक्टिव रहने वाले लोग इतने बिजी हो जाते है लोगों की प्रोफाइल चेकआउटअ करने में और खुद के नए पिक्‍चर्स अपलोड करने में कि उन्‍हें समय का अंदाजा भी नहीं रहता है। और उन्‍हें भूख भी कम लगती है।

ब्‍लू इफेक्‍ट

वैसे तो ब्‍लू का मतलब दुख। जब आप दुखी होते हो तो किसी चीज में दिल नहीं लगता है। यहां तक की आप खाना खाने में भी आपकी दिलचस्‍पी कम हो जाती है लेकिन एक रिसर्च के अनुसार जब आपके हॉल या कलर का रुम ब्‍लू होता है या वहां लगी बल्‍ब या लाइट का कलर ब्‍लू होता है तो आप खाना कम खाते है। क्‍योंकि ब्‍लू लाइट में खाना दिखने में कम अच्‍छा ल गता है। है इसलिए खाने का मन नहीं करता है। इसलिए घर में ब्‍लू प्‍लेट और क्रॉकरी ले आएं ताकि आपका खाने में कम मन लगें।