OMG.. तो इस तरह करीना ने किया प्रेग्‍नेंसी के बाद वजन कम

एक गिलास दूध

करीना कपूर खान अपने शरीर को तंदुरस्त रखने के लिए एक बड़ा गिलास दूध पीती हैं। क्योंकि प्रेग्‍नेंसी से पहले और बाद में शरीर अपना कैल्शियम खो देता है और दूध ही है जो उस कमी को पूरी करता है। करीना के का मानना है कि एक गिलास दूध का मतलब है कि आपने पुराने साइज में आ रही हैं।

पानी

करीना हर दिन 8 से 10 गिलास उबला हुआ पानी पीती हैं। प्री और पोस्ट प्रेगनेंसी के समय में पानी की आवश्यकता होती है तो करीना की तरह पानी पीना शुरू कर दें और अपने शरीर को फिट रखें।

योग

करीना काफी सालों से योग करती आ रही हैं। उनका कहना है कि योग मन, शरीर और स्वास्थ्य को संतुलित करता है। करीना शरीर के लचीलेपन को बनाए रखने के लिए वॉर्म अप, पॉवर योग, सूर्य नमस्कार, और श्वास व्यायाम करती हैं।

हरी सब्ज़ियां

करीना कपूर खान पूरी तरह शुद्ध शाकाहारी हैं। वो अपने नाश्ते , दोपहर और रात के भोजन में सिर्फ शाकाहारी भोजन करती हैं जैसे मूसली, पनीर, रोटी, पराठा, सोया दूध, दाल, सलाद और सूप। यह सब उनके शरीर को स्वस्थ और वजन कम करने में मदद करता है।

हर दो घंटे में नाश्ता

नाश्ता शरीर को शक्ति देता है। लेकिन अक्सर हम लोग तली हुई चीज़ें खाते हैं। लेकिन करीना कपूर नाश्ते में प्रोटीन शेक या फल खाती हैं। इन सब से उन्हें ऊर्जा मिलती है और वजन कम करने में मदद।

कार्डियो

योग और शाकाहारी आहार के साथ करीना वजन कम करने के लिए कार्डियो करती हैं। इससे उन्हें प्रेग्‍नेंसी के बाद स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

वॉक

तैमूर के पैदा होने के बाद करीना के वॉक करना शुरू किया था क्योंकि पोस्ट प्रेग्‍नेंसी के बाद तुरंत व्यायाम नहीं किया जा सकता है। इसीलिए सबसे पहले वॉक करना शुरू किया था। योग और कार्डियो वर्कआउट के अलावा वॉक करने से स्वस्थ और वजन कम करने में मदद मिलती है।