डिलीवरी के 11 दिन बाद ही अर्जुन रामपाल की गर्लफ्रेंड गेब्रिएला ने क‍िया वेटलॉस, जाने कैसे?

इंस्‍टास्‍टोरी में ल‍िखा ये

गैब्रिएला (Gabriella Demetriades) ने डिलीवरी से एक हफ्ते पहले की तस्वीर शेयर की, जिसमें उन्होंने लिखा, ' ये मैं हूं 3 हफ्ते पहले, अपने खूबसूरत बेटे को जन्म देने से एक हफ्ते पहले। प्रेग्नेंसी के दौरान मेरा 21 किलो बजन बढ़ गया था। ये सब कुछ मेरे ल‍िए आसान नहीं था कि मेरा शरीर इन सब से गुजरे लेकिन मैंने इस प्रोसेस पर विश्वास किया मैंने लगातार वर्कआउट किया। उस तरह से मैंने ट्रेनिंग नहीं ली जैसे हमेशा लिया करती थी लेकिन मैं हफ्ते में 5 दिन वर्क आउट करती थी। मैं वो खाती थी जो मेरा दिल करता था।'

खुद ही बताया कैसे किया वेटलॉस

Gabriella Demetriades ने अपनी डिलीवरी के बाद की एक तस्वीर शेयर की, जिस पर उन्होंने लिखा, 'ये तस्वीर डिलीवरी के 11 दिन बाद ली गई है। यहां तक पहुंचने में समय लगा लेकिन शरीर एक बहुत अद्भूत चीज है। मैं सिर्फ ये कहना चाहूंगी कि प्रेग्नेंसी के समय आप नियमति तौर पर घूमें और खाएं। प्रीनेटल योग ने मेरी काफी मदद की। याद रखें कि हर क‍िसी के बॉडी का टाइप अलग-अलग होता है और अच्छी चीजें होने में थोड़ा समय लगता है। तो अपने दिमाग और शरीर में थोड़ा धैर्य बनाए रखें।'

प्रीनेटल योग को दिया श्रेय

पोस्‍ट डिलीवरी की फोटो शेयर करते हुए गैब्रिएला अपनी रीशेप बॉडी का श्रेय प्रीनेटल योग को देती हैं। उन्‍होंने लिखा है प्रीनेटल योग सच में बहुत कारगर है। याद रखिए हर कोई बहुत अलग होता है। ऐसे में धैर्य रखें। आइए आपको बताते हैं कि कैसे नई मांओं के लिए मददगार है प्रीनेटल योग।

प्रीनेटल योग के फायदे

प्रसर्व पूर्व किए जाने वाले योगाभ्‍यास को प्रीनेटल योगा कहा जाता है। जिससे गर्भवती महिलाओं के नॉर्मल डिलीवरी के चांस बढ़ जाते हैं। जिससे प्रेगनेंसी के बाद रीशेप होने में भी मदद मिलती है। गर्भवती महिला को व्यायाम करते समय ध्यान रखना चाहिए की पेट पर दबाव देने वाले व्यायाम व जिसमे पेट के बल लेटना हो इस तरह के व्यायाम बिलकुल भी नही करना चाहिए साथ ही व्यायाम करते समय अत्यंत सावधानी रखनी चाहिए और बहुत ही धीरे धीरे किसी भी आसन को करना चाहिए।