प्रेगनेंसी में सेब खाने का फायदा जानिये

अस्‍थमा से बचाए

सेब खाने से होने वाले शिशु का अस्‍थमा से बचाव होता है। जब बच्‍चा बड़ा हो जाएगा तो उसे कभी भी अस्‍थमा की समस्‍या नहीं आएगी।

खून की कमी नहीं होती

प्रेगनेंसी में एनीमिया की समस्‍या बहुत परेशानी पैदा करती है। सेब में बहुत सारा आयरन होता है, जो कि मां और बच्‍चे को स्‍वस्‍थ्‍य रखता है।

शरीर से गंदगी बाहर निकाले

भ्रूण के लिये मरकरी बहुत ही खतरनाक तत्‍व है, तो प्रेगनेंट महिलाओं को सुझाव दिया जाता है कि वह मरकरी वाले आहार से दूर रहें। सेब खाने से शरीर में जमे मरकरी और लेड बाहर निकलते हैं।

पाचन क्रिया को तेज करे

सेब में बहुत सारा फाइबर होता है जिसे खाने से मेटाबॉलिज्‍म तेज होता है। इसे खाइये और अपनी पाचन क्रिया को तेज बनाइये।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाए

सेब में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिस वजह से यह मां और उसके होने वाले बच्‍चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाने में महत्‍वपूर्ण रोल निभाता है।

पावर फूड

सेब प्राकृतिक का दिया सबसे अनमोल फल है, जिसे गर्भावस्‍था में जरुर खाना चाहिये। इसे खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।

दिल की समस्‍याओं को हटाए

एसीडिटी और हाई ब्‍लड प्रेशर की वजह से प्रेगनेंट महिलाओं को रिस्‍क रहता है कि कहीं उन्‍हें हार्ट बर्न की समस्‍या ना हो जाए। लेकिन सेब खाने से आप इस बीमारी से बची रह सकती हैं।

कैल्‍शियम मिलता है

प्रेगनेंसी के दौरान कैल्‍शियम की आति आवश्‍यकता होती है। इससे भ्रूण में पलने वाले बच्‍चे की हड्डियों का विकास होता है।