लीची पाइनएप्‍पल स्‍मूदी

गर्मियों में राहत पाने के लिये आप जितना भी तरल पदार्थ पियेगें आपका स्‍वास्‍थ्‍या बतना ही अच्‍छा बना रहेगा। अगर आप को आम, लीची या केला बहुत पसंद है तो आप उनसे अपने लिये स्‍मूदी बना सकते हैं। आज हम आपको गर्मियों के लिये लीची और पाइनएप्‍पल स्‍मूदी बनाना सिखाएंगे जो कि बड़ी ही टेस्‍टी होती है।

इसे पीने से आपका पेट लंबे समय तक के लिये भरा रहेगा साथ ही लीची के कई स्‍वास्‍थ लाभ भी होते हैं। आपको इस स्‍मूदी को बनाने में केवल 10 मिनट लगेगें। आइये जानते हैं इसकी विधि। लीची खाने के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

कितने- 1
तैयारी में समय- 10 मिनट

सामग्री-

• लीची- 4
• पाइनएप्‍पल- 100 ग्राम
• दही- 100 ग्राम
• शहद- 1 चम्‍मच
• वैनीला आइसक्रीम- 1 स्‍कूप
• आइस क्‍यूब- 2

विधि-

1. लीची को छील कर उसे ब्‍लेंडर में डालें। फिर पाइनएप्‍पल को छील कर उसके छोटे टुकड़े कर के उसे भी लीची के साथ ब्‍लेंडर में डालें।
2. अब इसमें दही और आधा कप पानी डाल कर मिक्‍सी चलाएं।
3. अब गिलास में लीची का शर्बत डालें।
4. फिर ऊपर से आइस क्‍यूब और आइसक्रीम स्‍कूप डालें।
5. आइस क्रीम के ऊपर से शहद डालें और सर्व करें।