ब्रेकफास्‍ट में बनाइये ओट्स दलिया

ओट्स खाने में टेस्‍टी और सेहत के लिये बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप ओट्स खाएंगे तो आपका पेट भी भरा रहेगा और शरीर में फाइबर तथा प्रोटीन भी जाएगा जिससे कोलेस्‍ट्रॉल की समस्‍या हल होगी। अगर आपको हेल्‍दी खाना पसंद है तो ओट्स को सामग्री के रूप में अपने ब्रेकफास्‍ट में जरुर शामिल करें।

आज हम आपको ब्रेकफास्‍ट के लिये ओट्स दलिया बनाना सिखाएंगे जिसमें सेब और केला पड़ा होगा। इससे यह टेस्‍टी लगता है और बच्‍चों को भी पसंद आएगा। तो आइये देखते हैं इस सिंपल सी रेसीपी को बनाने की विधि को।

सामग्री-

1/2 कप ओट्स
¼ कप दलिया
1 चम्‍मच लो फैट बटर
1 1/2 कप लो फैट दूध
1 चम्‍मच चीनी
1 1/2 चम्‍मच दालचीनी पाउडर
1 कप कटा सेब
1 कप स्‍लाइस केला

विधि-

1. प्रेशर कुकर में बटर डालें, फिर उसमें ओट्स डाल कर 5 मिनट तक मध्‍यम आंच पर भूने।
2. फिर उसमें दलिया डाल कर 2 मिनट तक भूने।
3. जब यह हो जाए तब उसमें दूध और 1 कप पानी डाल कर ढक्‍कन बंद कर दें और दो सीटी आने तक पकाएं।
4. फिर ढक्‍कन खोल कर उसमें दालचीनी पाउडर और चीनी डालें।
5. इसे कटोरे में निकाले और उसमें केले तथा सेब डाल कर सर्व करें।