मोटापा कम करना है तो खाएं फ्रूट ओटमील

सुबह-सुबह हेल्‍दी नाश्‍ता करने की आदत आपको डाल लेनी चाहिये। और अगर आप वेट लॉस करने पर ध्‍यान दे रहे हैं तो नाश्‍ते में ओटमील से अच्‍छा और कुछ भी नहीं हो सकता। ओटमील में अगर खूब सारे रंग बिरंगे फल डाल दिये जाएं तो यह कितना हेल्‍दी होगा आप सोच भी नहीं सकते। फ्रूट ओटमील बनाने में आसान है और सेहत के लिये हेल्‍दी भी। तो अगर आप वजन कम करने की सोंच रहे हैं तो फ्रूट्स ओटमील जरुर खाएं। आइये जानते हैं इसे बनाने की विधि-

कितने- 1
तैयारी में समय- 10 मिनट

सामग्री-

• ओट्स- 1 कप
• स्‍ट्रॉबेरी- 4 आधी कटी हुई
• सेब- 1
• केला- 1
• बादाम- मुठ्ठीभर
• अखरोठ- 3-4
• किशमिश- 1 चम्‍मच
• चीनी- 1 चम्‍मच
• दूध- 1 कप
  

व‍िधि-

• एक गहरे पैन में दूध उबालें और उसमें चीनी मिलाएं। पौष्टिकता से भरा ओटमील

• कुछ देर के बाद उसमें ओट्स डालें और 4 मिनट उबालें।
• उसके बाद इसमें स्‍ट्रॉबेरी, सेब, केला आदि डाल कर मिक्‍स करें।
• आखिर में इसे अखरोठ और किशमिश, बादाम से गार्निश करें।