क्रैक हील से बचने के घरेलू उपचार

Published: Wednesday, September 11, 2013, 14:49 [IST]

जब भी पैरों में क्रैक पड़ते हैं तो उसे देख कर चिंता होने लगती है कि अब इस समस्‍या से कैसे छुटकारा मिलेगा। आप फटी एडियों से बचने के लिये न जाने कौन कौन सी क्रीम और लोशन लगाना शुरु कर देती हैं, मगर यकीन मानिये इनसे रत्‍ती भर भी फरक नहीं पड़ता। पैर जब भी फटते हैं, तब उनके पीछे कोई न कोई कारण छुपा होता है जैसे, नंगे पांव टहलना या फिर पांव का हमेशा धूल-मिट्टी में रहना। अगर आपके पैर भी फटने शुरु हो चुके हैं तो, बिना देरी किये हुए कुछ घरेलू उपचार अपनाएं।

घर पर ही स्‍क्रब तैयार कर के एडियों को रगड़े या फिर पैरों को गरम पानी और नींबू के मिश्रण में डुबो कर उसको अच्‍छे से साफ करें और फिर क्रीम या लोशल लगाएं। साथ ही अपनी डाइट का भी खास ख्‍याल रखें। आहार हमेशा पौष्‍टिक होना चाहिये और उसमें जिंक, विटामिन ई तथा ओमेगा-3 का मिश्रण होना चाहिये। इससे त्‍वचा धीरे धीरे अच्‍छी होने लगती है और क्रैक हील्‍स एक दम से सही हो जाते हैं। अपने पैरों को हमेशा नम रखें क्‍योंकि पैरों में कोई ऑइल ग्‍लैंड नहीं होता, जिससे वे रूखे सूखे और भद्दे पड़ जाते हैं।

तो अगर आपको भी अपनी फटी एडियों का डर सता रहा है ता, आजमाइये हमारे बताए गए नुस्‍खें।

चप्‍पल की बजाए बंद जूते पहनें

अगर आप चप्‍पल की जगह पर बंद जूते पहनेंगी तो आपकी ऐडियां बची रहेंगी। बंद जूते पहनने से पैर रूखे नहीं होते और हमेशा साफ बने रहते हैं।

एडियों की सफाई करें

नहाते समय अपनी एडियों को स्‍क्रब से साफ करें, जिससे डेड स्‍किन और गंदगी निकल जाए। जब भी बाहर से घर को आएं तब अपने पैरों को गरम पानी में डाल कर साफ करें।

एडियों को नमी प्रदान करें

पैरों में तेल ग्रंथी नहीं होती इसलिये वे हमेशा रूखे बने रहते हैं। इसके लिये आपको रात में सोने से पहले उसकी तेल या क्रीम से मसाज करनी चाहिये।

केले का गूदा

फटी एडियों पर केले का गूदा लगाइये। 10 मिनट तक छोड़ने के बाद ठंडे पानी से धो लीजिये। जब तक पैर सही न हो जाएं तब तक इसे दिन में एक बार जरुर करें।

नींबू

पैरों को नींबू और गरम पानी के घोल में 15 मिनट के लिये डुबोएं। पैरों को स्‍क्रब करें, धोएं और फिर मॉइस्‍चराइजर लगा कर मोजे पहन लें।

ग्‍लीसरीन का घोल

आधी बाल्‍टी पानी में ग्‍लीसरीन डालें और 10 मिनट के लिये उसमें पैर डाल कर बैठें। उसके बाद ठंडे पानी से पैर धो लें और अपने आप सूखने दे। फिर लोशन लगा कर पैरों को नमी दें।