फेस योग: ग्लोइंग और जवां स्किन के लिए रोजाना करें फेस योगा, जानें झुर्रियों को कम करने की विधि

क्या होता है फेस योगा

बढ़ती उम्र का असर चेहरे पर दिखाई देता है। चेहरे पर बढ़ती उम्र के असर को छिपाने के लिए महिला और पुरुष क्या कुछ नहीं करते है, बता दें कि योग से भी स्किन को ग्लोइंग और चमकदार बनाया जा सकता है। फेस योगा करने से चेहरे पर कसाव आता है साथ ही मांसपेशियां रिलैक्स रहती है। जिसकी वजह से चेहरे पर चमक आती है और बढ़ती उम्र का असर कम दिखता है।

फेस योग करने के फायदे

30 साल के बाद चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं। झुर्रियां आने की वजह से चेहरे की सुंदरता कम हो जाती है। झुर्रियां कम करने के लिए लोग दर्दनाक ब्यूटी ट्रीटमेंट करवाते है। ऐसे में फेस योग बेस्ट विकल्प है। फेस योग करके चेहरे की झुर्रियों को कम किया जा सकता हैं। फेस योगा करने से चेहरा जवां बना रहता है। जिन महिलाओं को डबल चिन की समस्या है उनके लिए योग एक बेस्ट है।

ब्लोइंग एयर

इस योग को करने के लिए सबसे पहले आप अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठ जाएं। उसके बाद अपने मुंह में हवा भरें और सिर को ऊपर की तरफ देखकर धीरे धीरे मुंह से भरी हवा को छोड़े। इस योग को करते समय आप नॉरमल रुप से सांस लेते रहें। 10 सेकंड तक इस योग को करें। 5 बार इस योग को करें।

ब्लोइंग एयर के फायदे

ब्लोइंग एयर योग आपके चेहरे और गर्दन के लिए बहुत ही लाभदायक है। जिन महिलाओं को डबल चिन की समस्या है उनके लिए ये योग काफी लाभदायक है।

आई फोकस

आई फोकस योगा करने के लिए आप अपनी आंखों को चौड़ा फैलाएं जितना हो सके, ध्यान रहे कि ऐसा करते समय आपकी आइब्रो सिकुड़े नहीं। इस के बाद दूर की चीजों पर ध्यान दें। इसके बाद धीरे धीरे पास की चीजों पर ध्यान लगाएं। इस योग को कुछ सेकेंड तक करें। इस योग को दो से चार बार करें। यह फेस योग आपकी आइब्रो को बेहतर बनाने में मददगार है।

लिप पुल

लिप पुल योग करने से चेहरा जवां और चमकदार दिखता है। लिप पुल योग चीकबोन और जॉलाइन के लिए बहुत ही असरदार है। इस योग को करने के लिए आप आराम से बैठ जाएं। इसके बाद अपने चेहरे को सीधा रखें। अपने लोअर लिप यानी नीचे वाले होंठ को जितना हो सके बाहर निकालें, ताकि ठुड्डी पर खिंचाब पड़े। कुछ देर तक इस मुद्रा में रहे। इस योग को दो से तीन बार करें।

चीक अपलिफ्ट

चीक अपलिफ्ट चीकबोन्स के लिए सबसे बेहतर योग है। अगर आपके गालों पर बहुत अधिक फैट है तो आप इस योग को करके अपने गाल के फैट को कम कर सकते हैं। चीक अपलिफ्ट से चेहरा ग्लोइंग हो जाता है। चीक अपलिफ्ट करने के लिए सबसे पहले आराम से बैठ जाएं, उसके बाद चौड़ी मुस्कान दें जितना हो सके। इसके बाद अपने दोनों हाथों की तर्जनी उंगली को गालों पर रखें। उंगली की मदद से गालों को ऊपर की तरफ उठाए, कुछ सेकेंड तक अपने गालों को ऊपर की तरफ रखें। उसके बाद अपने गालों को कुछ सेकेंड का आराम दें। इस योग को दो से तीन बार करें।

माउथवॉश योग

गालों में जमा फैट कम करन के लिए माउथवॉश योग बहुत ही असरदार है। गालों के फैट के साथ साथ डबल चिन को भी कम किया जा सकता हैं। इस योग करने के लिए सबसे पहले आराम से बैठ जाए। जैसे मुंह में पानी भरकर कुल्ला करते है उसी तरह से मुंह में हवा भर के कुल्ला करें। जब आप थक जाए तो आराम दें। इस योग को दो से तीन बार करें।