For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 8 min ago Vastu Tips: कर्ज के जंजाल में बुरी तरह फंस चुके हैं आप, तो इन वास्तु उपायों की जल्द लें मदद
- 1 hr ago पिछले 5 सालों से OMAD डाइट पर हैं ये एक्टर, इनकी उम्र सुन चौंक जाएंगे आप!
- 3 hrs ago केक में सैकरीन की मिलावट से गई पटियाला में बच्ची की जान, कितना खतरनाक हैं ये आर्टिफिशियल स्वीट्नर?
- 5 hrs ago World Malaria Day Slogans and Quotes: इन संदेशों के साथ अपनों को करें मलेरिया से बचाव के लिए जागरूक
Don't Miss
- News Telangana Road Accident: हाइवे पर खड़े ट्रक में टकरा गई तेज रफ्तार कार, एक बच्ची समेत 6 लोगों की मौत
- Automobiles Jeep Wrangler Facelift Review : चलाने में कैसी है ऑफ-रोडर SUV? नए डिजाइन और परफॉर्मेंस के साथ हुए ये बदलाव
- Finance Heat Stroke Symptoms : हीट स्ट्रोक के इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज, नहीं तो खड़ी हो जाएगी गंभीर बीमारी
- Technology PDF फाइल के लिए Adobe Acrobat नहीं इन्हें ट्राई करके देखें
- Education MP Board Seoni Toppers List 2024: सियोनी जिले के 10वीं, 12वीं के टॉपर छात्रों की सूची
- Movies 'डिंपल कपाड़िया के बच्चे आपके हैं या ऋषि कपूर के..?' जब राजेश खन्ना की बदतमीजी पर इस हसीना ने दिया जवाब..
- Travel DGCA ने पेरेंट्स के साथ सफर कर रहे 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बदला नियम, जाने यहां
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
बच्चों के लिए बनाएं यमी टेस्टी और हेल्दी गेंहू का पास्ता
होल व्हीट पास्ता में पोषक तत्वों की मात्रा काफी ज्यादा होती है।
Soups Snacks Drinks
oi-Seema
By Seema Rawat
|
पास्ता एक ऐसी डिश है जो कोई भी कहीं भी खाना पसंद करता हैं। बच्चें ही नहीं बड़े भी इसे बहुत शौक के साथ खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या हो जब टेस्ट के साथ पौष्टिकता भी मिल जाएं। जी हां आज हम आपको हेल्दी गेंहू पास्ता की रेसिपी बनाना सीखाएंगे। सबसे अच्छी बात आप इस रेसिपी को एक साथ एक ही बर्तन में बना सकती हैं।
इसे
बनाने
के
लिए
अलग
अलग
बर्तनों
की
जरुरत
नहीं
पड़ती
हैं।
इसमें
होल
व्हीट
पास्ता
का
इस्तेमाल
किया
गया
है
जिसमें
पोषक
तत्वों
की
मात्रा
काफी
ज्यादा
होती
है।
इसमें
फाइबर
की
मात्रा
सामान्य
पास्ता
की
तुलना
में
बहुत
ज्यादा
होता
है।
आइये
जानते
हैं
इसे
बनाने
की
रेसिपी
:
सामग्री
:
- दो कप होल वीट पास्ता
- 5 लहसुन की कली
- 3 सूखी लाल मिर्च
- 2 कप टोमेटो पल्प
- 1 टमाटर बारीक कटा हुआ
- 2 चुटकी इटालियन सीजनिंग
- तुलसी की पत्तियां
- एक चम्मच कुकिंग ऑयल
- नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च (वैकल्पिक)
बनाने की विधि :
- एक पैन में तेल गर्म करें और इसमें कूटी हुई लहसुन, लाल मिर्च और इटैलियन सीजनिंग डालें। जब लहसुन सुनहरे रंग की हो जाए तो इसमें कटे हुए टमाटर डालें और पकाएं। थोड़ी देर पकाने के बाद इसमें टोमेटो पल्प डालें और फिर इसमें पास्ता मिलाकर इसे चलायें।
- पैन में पूरा पानी भर दें जिसमें पास्ता पूरी तरह समां जाए।
- अब इसमें नमक डाल दें और फिर तेज आंच पर कुछ देर पकने दें।
- जब पानी उबलने लगे तो थोड़ी थोड़ी देर पर चमचे की मदद से इसे चलाते रहें जिससे पास्ता चिपके नहीं। इस बात का ध्यान रखें कि पास्ता का पानी पैन में ही रहना चाहिए क्योंकि ये पास्ता बेस की तरह काम करेगा।
- अब आंच बंद कर दें और ऊपर से तुलसी की कुछ पत्तियां डालकर सजाएं। आप चाहे तो काली मिर्च पाउडर भी छिड़क सकते हैं। जिन्हें चीज पसंद है वो अब इसमें ऊपर से चीज डाल सकते हैं। बस आपका लजीज पास्ता पूरी तरह तैयार है।
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary
How to make whole-wheat pasta
Story first published: Monday, June 26, 2017, 15:10 [IST]
Jun 26, 2017
की अन्य खबरें