बॉडी करना है डिटॉक्‍स तो बनाएं वेजिटेबल पंच

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क्‍या आपको नहीं लगता कि आपकी बॉडी को डिटॉक्‍स करने की जरुरत है। जी हां, शरीर को भी अंदर से साफ करना उतना ही जरुरी है, जितना कि बाहर से।

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अगर शरीर अंदर से साफ होता है तो, स्‍किन में चमक आती है बीमारियां दूर रही हैं। आज हम आपको ऐसा ड्रिंक बनाना सिखाएंगे, जो सब्‍जियों से तैयार होता है और इसे पीने से शरीर की गंदगी निकलती है।

इसके अलावा इस ड्रिंक से आप अपने वजन को भी कंट्रोल रख सकते हैं। तो अब देर ना करें और सीखें कि इस ड्रिंक को कैसे तैयार किया जाता है।

सामग्री-

• 2 टमाटर
• 2 गाजर
• 100 ग्राम पत्तागोभी
• 2 चम्मच काली मिर्च
• 2 चुटकी नमक
• 2 खीरा
• 2 चुकंदर
• 1 नींबू का रस 1 चम्मच
• 2 चम्मच सोडा
• 50 ग्राम ग्लूकोज

बनाने की विधि-

1. सबसे पहले टमाटर, खीरा, गाजर, पत्‍तागोभी और चुकंदर को छील लें।
2. उसके बाद इन सभी सब्‍जियों को मिक्‍सी में डाल कर मिक्‍सी में पीस लें और छन्‍नी से छान कर रस निकाल लें।
3. अब इसमें ग्‍लूकोज़, नींबू का रस, काली मिर्च और नमक मिलाएं।
4. इसे अच्‍छे से मिक्‍स करें और 2 स 3 घंटे के लिये फ्रिज में रखें।
5. जब इसे सर्व करना हो तो कांच के तीन चौथाई हिस्‍से में इसे डालें और ऊपर से सोडा डालें।
6. इसके बाद इसे ठंडा-ठंडा सर्व करें।