म‍धुमेह रोगियों के लिये कैसा है नींबू, पानी और शहद का सेवन

गरम पानी, शहद और नींबू का सेवन हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिये काफी अच्‍छा माना जाता है। इससे पेट साफ रहता है, शरीर की गंदगी मिटती है और कब्‍ज की समस्‍या भी नहीं होती। पर कई मधुमेह रोगियों को इस बात की चिंता रहती है कि इस पेय में शहद होने की वजह से कहीं इन्‍हें यह फायदे की जगह नुकसान न पहुंचाए। तो इसके पीछे की छुपी सच्‍चाई को जानने के लिये आइये पढे़ं पूरा लेख -

साधारण तौर पर अगर कहें तो हां, मधुमेह रोगी शहद का सेवन कर सकते हैं लेकिन संयम से। जब बात मीठे और चीनी की आती है तो, कई लोग डर जाते हैं। लेकिन जो बात आपको समझनी चाहिये वह यह कि आपकी डाइट में जो बात अहम मायने रखती है वह कार्बोहाइड्रेट है न की शक्‍कर। आइये जाने कि मीठे का प्रयोग किस तरह से किया जा सकता है। मोटापा कम करे शहद और दालचीनी की चाय

क्‍लीनिकल ​​अध्ययन में बताया गया है कि चीनी की जगह शुद्ध शहद मधुमेह रोगियों के लिये ज्‍यादा स्‍वास्‍थवर्धक है। शहद खाने से खून का शुगर लेवल उतनी जल्‍दी नहीं बढ़ता जितनी जल्‍दी अन्‍य मीठे पदार्थों के सेवन से बढ़ जाता है। इसलिये आप चीनी की जगह पर शुद्ध शहर का 1 चम्‍मच प्रयोग कर सकते हैं।

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टिप्‍स: इससे पहले कि आप शक्‍कर की जगह शहद का सेवन शुरु करें, अपने डॉक्‍टर या डायटीशियन से एक बार सलाह जरुर ले लें। एक बात जो और आपको जाननी चाहिये , वह यह कि आप खाने के लिये बाजारु शहद नहीं बल्‍किल शुद्ध शहद का प्रयोग करें। बस इन बातों का ख्‍याल रख कर आप शहद-नींबू पानी पी सकते हैं।