मधुमेह रोगियों के लिये दवाई समान है ये 10 सब्‍जियां

By Lekhaka

Updated: Friday, December 16, 2016, 15:08 [IST]

मधुमेह यानि डायबिटीज एक खतरनाक रोग जरूर है लेकिन इसका मरीज कई तरीको से इस रोग को नियंत्रण में रख सकता है और इससे होने वाले अन्य कुप्रभाओं से बच सकता है।

मधुमेह को नियंत्रण में रखने का पहला तरीका है नियमित रूप से व्यायाम करना और दूसरा तरीका है सही खाद्य पदार्थों का सेवन करना।

हम में से ज्यादातर लोग यह जानते कि मधुमेह एक ऐसी अवस्था है जिसमें शरीर में इंसुलिन का बनना असामान्य हो जाता है, जिसकी वजह से शरीर में कई सारे रोग जैसे हाई ब्लड शुगर लेवल, वजन घटना, मूत्र उत्पादन में वृद्धि, प्रतिरक्षा प्रणाली का कमज़ोर होना, आँखें कमज़ोर होना, लगातार भूख लगना, और पैर सुन्न पड़ जाना जैसे रोग पानपने लगते है।

यदि मधुमेह के लक्षणों का सही इलाज ना हो तो इसके बहुत घातक परिणाम हो सकते हैं। आइये यहाँ हम इस बात की चर्चा करें कि मधुमेह रोगियों को किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

1. चुकंदर

चुकंदर में पोटेशियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा होता है, इसे खाने से मधुमेह के रोगियों में होने वाली थकान नहीं होती और उनके शरीर को काम करने की ताकत मिलती है ।