Diabetes: ब्‍लड शुगर गिरने पर जानें सबसे पहले क्‍या करें, जानें लक्षण

मधुमेह वाले लोग दवा से लेकर सही पोषण तक अपने रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स को रोकने के लिए हर उपाय करते हैं। जब आपको मधुमेह होता है तो आपका शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन (टाइप 1 मधुमेह) नहीं बना पाता है या वह इसका प्रभावी ढंग से उपयोग करने में सक्षम नहीं होता है (टाइप 2 मधुमेह)।

रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स को नियंत्रित करने के लिए दवा या इंसुलिन को उपचार के तौर पर इस्‍तेमाल करते हैं, लेकिन कई बार मधुमेह वाले लोग हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्त शर्करा के स्तर से पीड़ित हो सकते हैं। मधुमेह रोगी इस स्थिति के लिए प्रवण होते हैं जब वे भोजन छोड़ते हैं, बिना किसी भोजन के शराब पीते हैं या साधारण शर्करा वाले भोजन खाते हैं। इसलिए मधुमेह वाले लोगों को दिन भर में बार-बार लेकिन छोटे-छोटे भोजन करने की सलाह दी जाती है।

फिटरफ्लाई की मेटाबोलिक न्यूट्रिशन हेड शिल्पा जोशी कहती हैं, "जब आपका ब्लड शुगर 60 मिलीग्राम/डीएल से कम हो जाता है तो इसे लो ब्लड शुगर या हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है।"

लो ब्‍लड शुगर के लक्षण

भ्रम, सिरदर्द, कांपना, चक्कर आना, भूख, चिड़चिड़ापन, तेज़ दिल, पीली त्वचा, पसीना, कमजोरी आदि हैं। यदि निम्न रक्त का समाधान नहीं किया जाता है, तो व्यक्ति बाहर भी हो सकता है, दौरे पड़ सकता है या कोमा में चला जाता है। समय।

क्‍या करें लो शुगर होने पर

यदि आप ऊपर बताए गए लक्षणों को नोटिस करते हैं और पता लगाते हैं कि आपके पास हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्त शर्करा का स्तर है, तो आपको किसी भी शर्करा या संसाधित खाने योग्य खाने के लिए जल्दी नहीं करना चाहिए।

"जब आपका ब्लड शुगर कम हो तो मिठाई, चॉकलेट, मिठाई या कोई अन्य बेकरी उत्पाद न खाएं। इसके बजाय 15 ग्राम (3 चम्मच) चीनी, गुड़ या ग्लूकोज पाउडर का सेवन करें और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। फिर अपने रक्त शर्करा के स्तर की फिर से जांच करें। यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर अभी भी 60 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम है, पूरी प्रक्रिया को दोहराएं और 15 मिनट के बाद अपने रक्त शर्करा की एक बार फिर से जांच करें। यह 70 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर होना चाहिए, " डॉक्‍टर जोशी ने बताया।

इन चीजों को भी आजमा सकते हैं:

* 15 ग्राम फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट जैसे 4 ग्लूकोज की गोलियां या 1/2 कप फलों का रस खाएं।

* एक चम्मच चीनी या ग्लूकोज पाउडर (मौखिक रूप से या पानी के साथ मिश्रित)

* ओआरएस का घोल पानी में घोलें।

*एक कप दूध

*एक चम्मच शहद

*मुट्ठी भर किशमिश

* या नींबू/नारंगी कैंडीज

डॉक्‍टर की मानें तो, हाइपोग्लाइसीमिया जैसी घटना खतरनाक हो सकती है। आपका परिवार हो सकता है आपकी बेहोशी या अन्‍य लक्षणों से पहचान लें क‍ि आपका बीपी लो हुआ है। और आपको आपातकालीन सहायता के लिए डॉक्टर के पास ले जाएं।"