नींद के लिए फायदेमंद है एरोबिक्स!

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oi-Staff

By Super

Updated: Tuesday, March 19, 2013, 11:55 [IST]

वाशिंगटन। जो लोग नियमित तौर पर एरोबिक्स का अभ्यास करते हैं उनकी नींद, मनोदशा और यहां तक की जीवनशक्ति सुधर जाती है। एक शोध के नतीजे से पता चला है कि एरोबिक्स अनिंद्रा से ग्रस्त प्रौढ़ोंऔर बुजुर्गों के लिए बहुत फायदेमंद है।

इस उम्र वर्ग के 50 फीसदी से अधिक लोगों को लंबे समय से अनिंद्रा सताए रखती है लेकिन एरोबिक्स से उन्हें इस खराब लक्षण से छुटकारा मिल सकता है। शोध के दौरान इस उम्र वर्ग के लोगों को जब एरोबिक्स कसरत कराई गई तब उनकी नींद की समस्या में धीरे-धीरे सुधार होने लगा। नींद आने के साथ-साथ उनके सोने की अवधि भी बढ़ने लगी। यह सब बिना किसी दवाई की मदद से हुआ।

बिना किसी दवा की मदद से नींद नहीं आने की बीमारी से निजात पाने का यह तरीका बड़ा कारगर लगा। नींद नहीं आने की बीमारी को दूर करने के अलावा एरोबिक्स ने जिंदगी के प्रति नजरिए को भी बदल दिया।

इंडो-एशियन न्यूज सर्विस।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।