खिली-निखरी त्वचा चाहिए तो सेब खाइये

Diet Fitness

oi-Staff

By Super

Updated: Tuesday, March 19, 2013, 12:21 [IST]

कहते है ना ..एप्पल ए डे ..कीप्स द डॉक्टर अवे। सही भी है अगर आप एक रोज सेब नियमित रूप से खाते हैं तो आपके पास कोई बीमारी भटकेगी भी नहीं। जिन्हें लगता है कि वो मोटे हो रहे हैं वो भी सेब खा सकते हैं क्योंकि सेब में जीरो कैलोरी होती है।

और जो यो सोचते हैं कि वो पतले हैं तो वो भी निश्चिन्त होकर सेब खा सकते हैं क्योंकि सेब आपके शरीर को मजबूती प्रदान करता है। ये आपके अंदर की थकान को दूर करता है।

साथ ही सेब में पाया जाता है एण्टी आक्सिडेंट्स जो कैंसर से शरीर की सुरक्षा करते हैं। साथ ही सेब दिल का ख्याल रखता है। सेब में पोटैशियम, कैंल्शियम, फारफोरस, मैग्नीशियम, आयरन, कापर और जिंक पाया जाता है जो आपकी त्वचा की रंगत निखारता है।

सेब खाने से आपके चेहरे से धब्बे दूर हो जाते हैं। इसलिए रोज नाश्ते में एक सेब और एक गिलास का दूध रोज लेना चाहिए। सेब आपकी पाचन क्रिया को नियंत्रित करता है। सेब की जेली चेहरे पर लगाने से आपकी त्वचा सुंदर आर मुलायम होती है। तो दोस्तों देर किस बात की है आज से ही आप एक सेब रोज खाना शुरू कर दें ताकि आप भी सेब की तरह खिले-निखरे नजर आयें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।