उम्र को बढ़ने से रोक दें ये ब्रेकफास्‍ट

ब्लूबेरी

इस फल में बहुत सारे महत्वपूर्ण विटामिन और पॉलीफिनॉल पाए जाते हैं। इसे खाने से ना केवल एजिंग धीमी हो जाती है बल्‍कि कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारी भी पास नहीं आती।

मुसम्‍बी

यह एक सिट्रस फल है जो कि नींबू की तरह होता है लेकिन नींबू से कहीं ज्‍यादा लाभदायक होता है। इसमें बहुत सारा विटामिन सी और जरुरी विटामिन्‍स होते हैं। यह चेहरे से झुर्रियां हटाने के बजाए वेट लॉस में भी मदद करेगा। यह बॉडी शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में बहुत सारा एंटीऑक्‍सीडेंट पाया जाता है, जिससे आपकी एजिंग धीरे धीरे कम होने लगती है। अगर आपको कम उम्र का दिखना है तो, दिनभर में दो कप ग्रीन टी जरुर पियें।

अनार

अनार एजिंग की प्रोसेस को धीमा कर के शरीर के डीएनए में ऑक्‍सीडेशन को धीमा कर देता है। इसे खा कर आप चमकीली और स्‍वस्‍थ त्‍वचा पा सकती हैं। आपको इसलिये रोजाना ही अनार का सेवन करना चाहिये।

अंडे

स्‍टडी में पता चला है कि अंडा खाने से आपका पूरा स्‍वास्‍थ्‍य अच्‍छा बना रह सकता है। इनमें कुछ प्रकार के वसा पाए जाते हैं जो शरीर के काम-काज पर असर डालते हैं। अंडे में विटामिन ए, बी और ई खूब पाया जाता है, जो कि उम्र को बढने से रोक देते हैं।