विराट कोहली के 10 फिटनेस सीक्रेट

1. 5 दिन वर्कआाउट:

विराट कोहली, सप्‍ताह में 5 दिन वर्कआउट करते हैं। इससे उनकी बॉडी फिट रहती है और फिटनेस लेवल मेंटेन रहता है।

2. वजन और कार्डियो:

वह साधारण वर्कआउट के अलावा वजन उठाने और कार्डियो भी करते हैं। इससे वह हर तरीके से फिट रहते हैं।

3. आराम करने के दो दिन:

विराट अपने शरीर को 2 दिन पूरा रिलैक्‍स देते हैं। इससे उनका शरीर को रिपेयर और ग्रो होने का समय मिल जाता है।

4. कोई बुरी आदत नहीं:

विराट न ही धूम्रपान करते हैं और न ही ड्रिंक करता है। इससे उनका शरीर हमेशा फ्रेश रहता है।

5. डाइट:

विराट नॉन वेज खाते हैं लेकिन वह अपनी डाइट को लेकर बहुत सर्तक हैं। हर खाने वाली चीज पर वह कैलोरी का ध्‍यान रखते हैं।

6. चीट डे:

वर्कआउट के दिनों में चह चीट डे एंजाय करते हैं जिससे उनकी एक्‍ट्रा कैलोरी बर्न होती है और वह बॉडी को नए रूटीन का भी आदी बना देते हैं।

7. हल्‍का डिनर:

विराट रात का खाना बहुत हल्‍का लेते हैं। इससे उन्‍हे खेलने के लिए स्‍फूर्ति मिलती है। वह जंक फूड नहीं खाते हैं।

8. खूब पानी पीना:

विराट दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीते ही हैं। वह हमेशा प्‍यूरीफाइड पानी ही पीते हैं।

9. खेल:

क्रिकेट के अलावा भी विराट कई अन्‍य खेल खेलते हैं जो उन्‍हे फिट रखते हैं और भावनात्‍मक रूप से खुश भी रखते हैं।

10. फोकस:

विराट कोहली का फोकस सिर्फ उनके शरीर और स्‍वास्‍थ्‍य पर होता है। इसीलिए वे मैदान पर भी बहुत अच्‍छा प्रदर्शन करते हैं।