धूम्रपान छोड़ने के बाद खाएं ये 7 हीलिंग फूड

1. विटामिन सी से भरपूर फूड:

विटामिन सी मेटाबोल्जिम को दुरूस्‍त बनाता है और बॉडी से टॉक्सिन, जैसे-निकोटिन आदि को बाहर निकाल देता है। संतरे, नींबू, पपीता और टमाटर आदि में यह भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

2. गाजर का जूस:

गाजर का जूस, शरीर के लिए लाभकारी होता है। यह रक्‍त से विषाक्‍त तत्‍वों को बाहर निकाल देता है। गाजर के जूस में विटामिन ए, के, सी और बी पाएं जाते हैं जो बॉडी को रिहील कर देते हैं।

3. ब्रोकली:

ब्रोकली की सब्‍जी या सलाद खाने से शरीर में पोषक तत्‍वों की कमी पूरी हो जाती है। इसमें सल्‍फोराफाने होता है जो फेंफड़ों को सही करता है। इसे ऑलिव ऑयल के साथ सलाद के रूप में खाने से बहुत फायदा होता है।

4. पालक:

पालक में विटामिन और फॉलिक एसिड काफी ज्‍यादा मात्रा में होते हैं जो आपको सिगरेट पीने के मन से छुटकारा दिलाएंगे। यह शरीर से टॉक्सिन को भी निकाल देती है। पालक का सूप बहुत फायदेमंद होता है।

5. कीवी, स्‍ट्रॉबेरी और नींबू:

कीवी, स्‍ट्रॉबेरी और नींबू में विटामिन सी होता है, इसके अलावा इनमें ऐसे गुण होते हैं जिससे आपका शरीर सही शेप में आ जाता है।

6. बैंगन, बीन्‍स और खीरा:

ये सब्जियां आपके शरीर को हाईड्रेट रखती हैं और आपके ब्रेन को खुश रखती हैं जिससे उसे स्‍मोकिंग करने का मन नहीं होता है।

7. पानी:

एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं। इससे शरीर के विषाक्‍त तत्‍व बाहर निकल जाएंगे। साथ ही किडनी भी स्‍वस्‍थ हो जाती हैं।